Veel mensen hebben de misvatting dat vegetariërs zwak en ziekelijk zijn. Er is ook een mythe dat vegetariërs haarproblemen hebben. Het is echter bewezen dat vegetarische voeding goed is voor de gezondheid van het hart en gewichtsverlies. Een andere laurier komt tot vegetarisme omdat het je ook gezond haar geeft.
Het is door onderzoek bewezen dat sommige vegetarische voedingsmiddelen je haar sterker maken en haaruitval stoppen. De meeste moderne mensen worstelen met ernstige problemen van haaruitval en zelfs kaalheid in ernstige situaties. U moet begrijpen dat uw haar een spiegel is van uw gezondheid. Als u een gezond persoon bent, zult u glanzend en sterk haar hebben. Maar als je een tekort hebt aan bepaalde aspecten van je gezondheid, zal je haar slap en slungelig zijn.
Daarom is het belangrijk om de deugden van een vegetarisch dieet te prijzen. Er zijn veel vegetarische voedingsmiddelen die je mooi haar kunnen geven. Groene groenten zijn bijvoorbeeld erg gezond voor het haar omdat ze je vitamine C geven. IJzer kan niet worden opgenomen zonder de hulp van vitamine C. Sojabonen en kwark geven je haar een ruime hoeveelheid eiwit. Het haar is immers ook opgebouwd uit eiwitten. Sommige essentiële mineralen zoals zink kunnen worden verkregen uit vegetarisch voedsel zoals kikkererwten. Zink helpt roos te voorkomen en houdt het haar dus gezond.
Hier zijn enkele van de gezondste voedingsmiddelen voor je haar.
Haar is in principe samengesteld uit keratine (een eiwit). Daarom zijn eiwitten in het algemeen van vitaal belang voor de groei en het herstel van beschadigd haar.
Deze wondernoten zijn rijk aan vitamine E waardoor je haar sneller groeit. Ze zijn ook geweldige bronnen van calcium die de haarwortels versterken. De omega-3-vetzuren erin houden het haar zijdezacht en soepel.
Deze rijstsoort is een complexe koolhydraat en bevat dus veel vezels. Het is ook rijk aan vitamine B-complex dat essentieel is voor een goede gezondheid van het haar.
Bladgroenten zoals spinazie, snijbiet, mosterdgroen enz. bevatten een aanzienlijke hoeveelheid ijzer die je haar versterkt. Ze zijn ook rijk aan vitamine A en C die helpen bij de opname van ijzer in het lichaam.
Onnodig te zeggen dat citrusvruchten rijk zijn aan vitamine C. Daarom helpen ze bij de aanmaak van collageen. Collageen helpt op zijn beurt het haar te groeien.
Ze hebben essentiële eiwitten om beschadigd haar te helpen herstellen. Het is ook rijk aan calcium.
De ijzerreserves die in haver aanwezig zijn, kunnen gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen. Bovendien bevat het zeldzame mineralen zoals fosfor en magnesium.
Deze peulvruchten zijn geweldig voor roosbestrijding omdat ze veel zink bevatten. Dit mineraal werkt als een middel tegen roos voor de hoofdhuid.