Heb je er ooit aan gedacht waarom veel mensen hun vasten liever verbreken door dadels te eten? Het is omdat dadels een ideale vrucht zijn die veel gezondheidsvoordelen heeft. Vanwege de grote gezondheidsvoordelen van dadels, raden veel artsen aan om dagelijks een klein aantal dadels te nemen. Zelfs mensen die aan diabetes lijden, kunnen regelmatig 1-2 dates hebben, en geloof ons dat het je suikerniveau niet zal verhogen! Dadels (ook wel de kroon van zoet fruit genoemd) zijn droog en worden veel geteeld in de regio's van het Midden-Oosten van de wereld.
De vrucht wordt gebruikt als hoofdingrediënt in tal van gerechten uit de Midden-Oosterse en Mediterrane keuken. Dadels hebben tal van voedingsvoordelen die het lichaam nodig heeft. Een enkele dadel bevat ongeveer 23 calorieën en het goede nieuws is dat het geen cholesterol bevat, dus je kunt van het zoete fruit genieten, zelfs als je een gewichtscontroleprogramma volgt!
Foto's bekijken
Wij bieden u de gezondheidsvoordelen van dadels:
Constipatie: Dadels hebben een laxerend effect. Mensen die last hebben van constipatie kunnen dadels 's nachts in water laten weken en 's ochtends kunnen krijgen. Dadels zijn een goede bron van eiwitten, voedingsvezels en essentiële voedingsstoffen. Het vezelgehalte dat je in een paar gram dadels kunt krijgen, kan je helpen het probleem van constipatie te overwinnen.
Nachtblindheid: Dadels zijn rijk aan vitamine A en hebben ook antioxiderende eigenschappen. Vitamine A is zeer noodzakelijk om u te beschermen tegen nachtblindheid.
Zwangerschap: Dadels worden sterk aanbevolen voor vrouwen die zwanger zijn en een laag hemoglobinegehalte hebben. De vrucht is rijk aan calcium, mangaan, fosfor en selenium. Deze mineralen zijn zeer essentieel voor een goede groei van de foetus. Dadels zijn een uitstekende bron van ijzer. Tijdens de zwangerschap kunnen dates echt wonderen doen om je hemoglobinegehalte op peil te houden.
Osteoporose: Tegenwoordig klagen veel mensen over gewrichtspijn en osteoporose. Beide gezondheidsproblemen treden op wanneer uw lichaam een laag calciumgehalte heeft. Dadels hebben een goede hoeveelheid calcium. Het eten van een paar gram dadels kan aan uw dagelijkse calciumbehoefte voldoen en kan u helpen bij de behandeling van osteoporose en gewrichtspijn.
Darmstoornissen: Dadels hebben een goede hoeveelheid calcium, vitamine B5, voedingsvezels, vitamine B3, fosfor, vetten, kalium en koper. Deze vitamines zijn zeer gunstig bij de behandeling van darmaandoeningen. Dus, als je last hebt van darmstoornissen, begin dan regelmatig met het eten van dadels.
Tandbederf: Tandbederf is een probleem waar de meesten van ons last van hebben. Dadels kunnen tandbederf en tandplak voorkomen. Dit komt omdat de vrucht rijk is aan fluor. Dit mineraal is zeer effectief om een gezond gebit te behouden.
Dit zijn enkele gezondheids- en voedingsvoordelen van dadels. Eet je graag dadels?