Wanneer iemand voor het eerst niet-vegetarisch voedsel eet, begint hij/zij meestal met kip. Kip is niet alleen veilig voedsel om mee te beginnen, het is ook nog eens erg gezond. Kip kan gezond of ongezond worden genoemd, afhankelijk van de manier waarop het wordt gekookt. Gebakken kip heeft duidelijk geen gezondheidsvoordelen, maar gekookte kip heeft er veel.
Evenzo heeft de versheid van kip ook invloed op de gezondheidsvoordelen. Bevroren kip is niet gezond omdat er veel conserveermiddelen in zitten. Maar verse kip zit boordevol gezonde eiwitten. Om uw leven gemakkelijker te maken, hebben we enkele van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van het eten van kip op een rijtje gezet. Check it out..
Foto's bekijken
1. Spieren opbouwen: Kip is mager vlees. Dit betekent in feite dat het weinig vetten en veel eiwitten bevat. Mensen die massa aan hun spieren proberen toe te voegen, eten veel gekookte kip.
2. Verhoogt de eetlust: Kip heeft zink dat helpt om een gezonde eetlust te behouden. Een kom dampende kippensoep kan de smaak van je mond veranderen.
3. Houdt botten gezond: Kip bevat fosfor dat samen met calcium je botten gezond houdt. Het kan goed zijn voor vrouwen die vatbaar zijn voor zwakke botten.
4. Hart gezond: Kip heeft cholesterol, maar het heeft ook niacine, wat helpt het cholesterol te verlagen. Dus als je magere stukjes kip plukt en het hebt zonder olie of boter toe te voegen, is het gezond voor het hart.
5. Verbetert de immuniteit: Kip bevat veel sporenelementen die het immuunsysteem een boost geven. Meestal is gekookte kip in pepersoep ook goed om de kou te bestrijden.
6. Helpt kinderen groeien: Kip is een van de beste voedingsmiddelen voor opgroeiende kinderen. Kip heeft veel aminozuren die het kind helpen groter en sterker te worden.
7. Vermindert het risico op artritis: Kip is rijk aan een mineraal dat selenium wordt genoemd. Dit selenium vermindert het risico op het ontwikkelen van artritis in latere levensfasen.
8. Verlicht stress: Kip heeft vitamine B 5 of pantotheenzuur wat een kalmerend effect heeft op de zenuwen. Dus als je gestrest bent, gaat er niets boven gegrilde kip om te relaxen.
9. Vermindert Rick Of Heart Attack: Kip vermindert het risico op hartaanvallen omdat het rijk is aan vitamine B 6. Deze vitamine verlaagt het homocysteïnegehalte. Als u homocysteïne heeft, kan dit hartstilstanden veroorzaken.
10. Verzacht PMS-symptomen: Kip bevat magnesium dat je kan helpen om te gaan met premenstruele stress. Vlak voor je menstruatie daalt het magnesiumgehalte in je bloed. Compenseer dus met wat geblancheerde kip.
11. Spikes testosteronniveaus: Kip heeft speciale gezondheidsvoordelen voor mannen. Dit komt omdat zink in kip helpt bij het reguleren van de testosteronniveaus (mannelijk hormoon).
Dit zijn enkele van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van het eten van kip. Kook kip op een gezonde manier zodat je van alle voordelen kunt genieten.
