Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Gezond eten

Waarom vrouwen Omega nodig hebben

Het is nu een algemeen aanvaard feit dat omega-3-vetzuren nodig zijn voor een hoger HDL of goed cholesterol en een gezond hart. Omega-3-vetzuren helpen je ook om het gewicht te reguleren, je huid kreukvrij te houden en ook kanker te voorkomen. De gezondheidsvoordelen van deze specifieke voedingsstof zijn dus talrijk. U weet echter misschien niet dat deze vetzuren een speciale betekenis hebben voor vrouwen.

Voedingsmiddelen voor vrouwen moeten rijk zijn aan omega-3-vetzuren, omdat deze voedingsstof helpt bij de behandeling van verschillende gezondheidsproblemen. Sommige specifieke gezondheidsproblemen waarmee vrouwen worden geconfronteerd, zijn terug te voeren op een tekort aan omega-3-vetzuren. Iets dat zo vaak voorkomt als menstruatiekrampen kan bijvoorbeeld worden voorkomen als vrouwen voedsel eten dat goede cholesterol bevat.

Zelfs ernstige en levensbedreigende ziekten zoals borstkanker kunnen worden voorkomen door de juiste dosis omega-3-vetzuren. Bovendien kunnen veel van de problemen die vrouwen in de menopauze hebben, worden gereguleerd (zo niet geëlimineerd) door voedsel te eten dat rijk is aan goede cholesterol.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren zijn dus een must-have voor vrouwen. Hier zijn enkele van de grootste gezondheidsvoordelen van goede cholesterol voor vrouwen.

Menstruele krampen

Er is gevonden dat ernstige menstruatiekrampen bij vrouwen gepaard gaan met een tekort aan omega-3-vetzuren.

Borstkankerpreventie

Borstkanker is dodelijke ziekte nummer één bij vrouwen. Een studie van de Ohio State University heeft aangetoond dat vis, die overvloedige hoeveelheden omega-3-vetzuren bevat, het risico op borstkanker vermindert.

Polycysteuze eierstok

Polycysteuze eierstok is tegenwoordig een veel voorkomende aandoening bij jonge vrouwen die onregelmatige menstruatie en in sommige gevallen onvruchtbaarheid veroorzaakt. Het wordt veroorzaakt door transvetten. Goede cholesterol kan helpen de effecten van schadelijke vetten om te keren en je menstruatie te reguleren.

Onvruchtbaarheid

Omega-3-vetzuren verminderen de bloedstolsels op de endometriumlaag van de baarmoeder. Hierdoor kan het embryo zich gemakkelijk en stevig op de baarmoederwand implanteren.

De hersenen van je baby

Goede vetten zijn essentieel voor zwangere vrouwen omdat ze direct verband houden met de ontwikkeling van hersencellen van de foetus.

Voorkom vroeggeboorte

Vroeggeboorte kan het gevolg zijn van stress, ondervoeding of hormonale onbalans. Het is vastgesteld dat zwangere vrouwen die supplementen van omega-3-vetzuren gebruiken 50 procent minder risico lopen op vroeggeboorte.

Genest osteoporose

Over het algemeen denken we dat osteoporose wordt geassocieerd met calcium. Goede vetten kunnen je broze botten echter helpen snel te genezen.

Verlicht opvliegers

Omega-3 vetzuren hebben een rustgevend effect op de zenuwen. Daarom zijn ze effectief voor het verminderen van opvliegers in de menopauze.

Verhoogt het geheugen

Meestal hebben vrouwen tijdens de menopauze en zwangerschap een hormonale turbulentie die hun geheugen aantast. Omega-3-vetzuren zijn goed voor het verjongen van de hersencellen en helpen vooral bij het stimuleren van het geheugen.

Hormonale stemmingswisselingen

Stemmingswisselingen worden geassocieerd met menstruatie of menopauze. In beide gevallen helpen omega-3-vetzuren bij het genereren van positieve gedachten in de hersenen en behandelen ze zo depressie heel gemakkelijk.

Hartgezondheid na de menopauze

Vrouwen lopen een groter risico op hartaanvallen na de menopauze omdat de niveaus van oestrogeenhormoon (dat het hart beschermt) daalt. Zo helpt hart-gezond goede cholesterol door ze buiten gevaar te houden.