Obstipatie is een minder belangrijke voor lastige gezondheidsproblemen. Maar als constipatie chronisch wordt, kan het ook veel ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Aambeien zijn bijvoorbeeld een langetermijneffect van constipatie. Het is dus erg belangrijk om de oorzaak van constipatie op tijd op te sporen. De oorzaak van constipatie kan soms voedsel zijn. Sommige voedingsmiddelen helpen constipatie en moeten worden vermeden om een regelmatige stoelgang te hebben.
Gefrituurd voedsel veroorzaakt bijvoorbeeld in hoge mate constipatie. Dit komt omdat olie een reaper is en de ontlasting plakkerig en hard maakt. Ook leidt bevroren voedsel in grote mate tot constipatie. Dit komt omdat de hoeveelheid vezels in diepvriesproducten echt minder is. De beste remedies voor constipatie is om vezelrijk voedsel te eten. Laxeermiddelen zijn ook een remedie tegen constipatie. Het is echter beter om de inname van voedsel dat constipatie veroorzaakt te beperken in plaats van elke dag laxeermiddelen te gebruiken.
Sta niet toe dat constipatie een regelmatig probleem wordt. Dus als u al een probleem heeft met uw stoelgang, vermijd dan deze voedingsmiddelen die constipatie veroorzaken.
IJs bevat bijna geen vezels en kan u daarom niet helpen uw stoelgang te regulariseren. Bovendien werken alle suiker en melk in het ijs als bindmiddel dat je ontlasting verhardt.
Chips zijn gebakken, knapperig en hebben geen vezels. De perfecte combinatie om constiperend te zijn.
Banaan is een klassiek 'bindmiddel'. Het houdt de ontlasting bij elkaar en dus kan het eten van te veel bananen leiden tot constipatie.
Te veel van een zuivelproduct zoals boter, kaas of paneer zal je spijsvertering vertragen. Zo zal de kloof tussen uw uitscheiding groter worden.
Rijst bevat veel zetmeel. En zetmeel is plakkerig, dus het werkt als een 'bindmiddel' van ontlasting. Dus te veel rijst kan zowel indigestie als constipatie veroorzaken.
Cookies bevatten weinig vezels en vloeistoffen. En je weet al dat vezels en vocht de twee dingen zijn die je nodig hebt voor een regelmatige stoelgang. Bovendien hebben ze frisdrank die je spijsvertering in de war brengt.
Rood vlees is moeilijk verteerbaar en bevat veel ijzer. IJzer is een hardende stof die de ontlasting donker en zwart maakt. Daarom is rood vlees slecht voor mensen die vatbaar zijn voor constipatie, hoewel het vezelrijk is.
Diepvriesproducten besparen tijd en energie, maar veroorzaken achteraf veel gezondheidsproblemen. Ze hebben zeer weinig vezels en veel conserveermiddelen die de stoelgang verstoren.
Meel is een zeer verfijnd voedingsmiddel en het is ontdaan van de meeste vezels. In plaats van bloem als je meergranenmeel hebt, krijg je meer vezels en heb je minder kans op constipatie.
Te veel frituren vernietigt de voedingsvezels in voedsel. Zo zijn gebakken kip, aardappelen enz. slecht voor de stoelgang.