Boerenkool is een voedzame groene bladgroente die je aan je dieet moet toevoegen. Het heeft sterke antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen. Vanwege de voedingswaarde wordt het 'koningin der groenten', 'het nieuwe rundvlees' en 'een voedingskrachtcentrale' genoemd. Het is een goede bron van carotenoïden, flavonoïden, bètacaroteen, vitamine K, vitamine C, luteïne en calcium. Boerenkool heeft meer voedingsvoordelen dan veel andere bladgroenten.
Boerenkool heeft veel voedingsvoordelen voor vrouwen. Het houdt vele vormen van kanker op afstand, waaronder borstkanker, omdat het ook helpt om het oestrogeenhormoon bij vrouwen onder controle te houden. Het calcium in boerenkool wordt veel sneller door het lichaam opgenomen dan het calcium in melk. Het voorkomt dus ook osteoporose en artritis.
Foto's bekijken
Helpt tijdens de zwangerschap: Omdat het rijk is aan calcium en ijzer, is boerenkool een voorgeschreven bladgroente tijdens de zwangerschap. Het levert ook foliumzuur (vitamine B9), wat erg belangrijk is voor het zenuwstelsel van de baby. Als u een zwangere vrouw bent, voeg dan boerenkool toe aan uw dieet om uzelf en uw baby gezond te houden. Het verhoogt ook de toevoer van moedermelk na de zwangerschap.
Voorkomt borstkanker: Van boerenkoolbladeren is algemeen bekend dat ze eigenschappen hebben die borstkanker op afstand houden. De antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen werken samen om vele soorten kanker te bestrijden, waaronder
borstkanker. Boerenkool voor vrouwen is dus levensreddend.
Controleert osteoporose: Osteoporose treft vrouwen vier keer vaker dan mannen. Voeg boerenkool toe aan uw dagelijkse voeding. Omdat het een goede bron van vitamine K is, een krachtige botbouwer; het verlaagt het risico op osteoporose.
Goed voor de huid: Boerenkool is niet alleen goed voor chronische ziekten, het is ook heel goed voor je huid. Het staat bekend als het beste groen om te eten voor je huid. Het zit vol antioxidanten, zink, vitamine C en vitamine E, wat de aanmaak van collageen stimuleert en zo huidproblemen voorkomt en rimpels weghoudt.
Helpt afvallen: Een kopje rauwe gehakte boerenkool bevat 34 calorieën en ongeveer 1,3 gram vezels. Door het hoge vezelgehalte is het een uitstekende aanvulling op een afslankplan. Het kan helpen om je te vullen met minimale calorieën.
Gezond haar krijgen: Boerenkool bevat heel veel van dergelijke voedingsstoffen, die niet alleen je lichaam van binnen gezonder maken, maar ook bijdragen aan de schoonheid van je haar. IJzer dat erin aanwezig is, helpt je haar langer te laten groeien. IJzer transporteert zuurstof naar alle weefsels van het lichaam. Het helpt ook de bloedtoevoer naar de hoofdhuid te vergroten en helpt het haar langer en sneller te groeien. Boerenkool is een must voor vrouwen die van lang haar houden.
Versterk het immuunsysteem: Als u vatbaar bent voor weergerelateerde ziekten en uw immuunsysteem niet in staat is om te vechten tegen veelvoorkomende ziekten, dan kunt u boerenkool in uw dieet opnemen. Met voedingsstoffen verrijkte boerenkool helpt je je immuunsysteem te versterken. Boerenkool heeft meer ijzer dan sommige vleesproducten zoals rundvlees en is daarom een geweldige bron van waardevolle mineralen voor vegetariërs.
Dit zijn enkele van de speciale voordelen die Kale voor vrouwen heeft. Kent u een andere reden waarom boerenkool gezond is voor vrouwen?