Als je een tros groene of paarse druiven ziet, ongeacht tot welke leeftijdsgroep je behoort, wil je ze gewoon proberen. Vooral jonge kinderen zijn gek op deze sappige bessen. Deze verrukkelijke bessen trekken je niet alleen aan met hun kleur, maar ook met hun geweldige voedingskwaliteiten.
Druiven zijn gevuld met verschillende vitamines zoals K, C, B1, B6, mangaan en kalium. Deze vruchten zijn zeer rijk aan antioxidanten en een verscheidenheid aan fytonutriënten die helpen bij het genezen van vele kwalen, waaronder constipatie, diabetes, astma, hartaandoeningen enz. Druiven kunnen rauw of gekookt of gepureerd worden gegeten om een reeks voedselproducten te produceren, waaronder jam, gelei, wijn , rozijnen, azijn enz.
Laten we dus eens kijken naar de verschillende gezondheidsvoordelen van druiven:
Foto's bekijken
Vertraagt veroudering: Druiven zitten vol met sterke antioxidanten die veroudering kunnen vertragen. De zaden en schil van druiven bevatten de rijkste concentratie aan antioxidanten. Dus het maakt niet uit om op elk moment van de dag een grote tros druiven te kauwen. Je kunt ook druiven toevoegen aan je cornflakes- of haverontbijt om het nog gezonder te maken.
Houdt het hart gezond: Maak je je zorgen over de gezondheid van je hart? Dan is het tijd dat je je er geen zorgen meer over maakt. Voeg gewoon een glas wijn toe aan uw maaltijd en maak uw dieethart gezond.
Verhelpt constipatie: De voedingswaarde van druiven speelt een belangrijke rol bij het genezen van constipatie. Ze bevatten organische zuren, cellulose en suiker die helpen bij het overwinnen van constipatie.
Regel de bloedsuikerspiegel: Druiven hebben een lage glycemische index, waardoor deze vrucht zeer gunstig is voor mensen die last hebben van een verstoorde bloedsuikerspiegel. Fytonutriënten in druiven helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren en verhogen de insulinegevoeligheid.
Antibacteriële activiteit: De flavonoïde verbindingen zoals quercetine hebben antimicrobiële eigenschappen en ze helpen microbe-gerelateerde ziekten zoals door voedsel overgedragen ziekten te voorkomen.
Vecht tegen kanker: Omdat druiven een rijke bron van antioxidanten en ontstekingsremmende voedingsstoffen zijn, helpen ze ons te ontsnappen aan de chronische ontsteking die een belangrijke reden kan zijn voor de groei van kankercellen. De sterke fytonutriënten resveratrol, anthocyanines en proanthocyanidinen die aanwezig zijn in druiven hebben ontstekingsremmende eigenschappen die de kans op groei van kankerverwekkende stoffen verminderen.
Verhelpt migraine: Rijp druivensap staat bekend als een huismiddeltje om migraine te genezen. Als u last heeft van deze chronische pijn, kunt u 's morgens vroeg rijp druivensap (zonder water) proberen.
Boost de gezondheid van de hersenen: Druiven blijken dergelijke eigenschappen te hebben die helpen bij het stimuleren van de gezondheid van de hersenen en het verminderen van de kans op de ontwikkeling van neurodegeneratieve ziekten.
Helpt afvallen: Resveratrol aanwezig in druiven helpt het lichaam ook om af te vallen. Volgens onderzoekers vermindert resveratrol het vermogen van cellen om vet op te slaan met een bepaald percentage en zorgt het er ook voor dat vetcellen uiteenvallen.
Dus, voeg deze vrucht toe aan je normale dieet om gezond te zijn.