We denken allemaal dat kaas dikmakend is, daarom sluiten we kaas uit van ons afslankdieet. Wij denken alleen aan het eten van kaas bij speciale gerechten bij speciale gelegenheden. Dit komt vooral door de mythe dat kaas in het algemeen erg ongezond en dikmakend is. Bovendien is kaas moeilijk verteerbaar en kan het leiden tot constipatie, waardoor kaas in het algemeen minimaal wordt geconsumeerd.
U weet het misschien niet, maar er zijn veel soorten kaas op de markt. Deze kaassoorten bieden niet alleen een andere smaak en smaak, maar kunnen zowel gezond als ongezond zijn. Het hangt allemaal af van het soort kaas dat je ophaalt.
Als je een fetisj voor kaas hebt en je salade en Italiaanse gerechten wilt garneren met heel veel geraspte kaas, dan moet je de namen van gezonde kaassoorten schrappen. Deze kazen zijn gezond, voedzaam en laag in vet!
Zwitserse kaas, Parmezaanse kaas, Cottage kaas en Cheddar zijn bijvoorbeeld echt gezonde, voedzame en heerlijke kaassoorten die je aan je dieet kunt toevoegen. Deze zuivelproducten zijn een rijke bron van calcium, natrium en essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. Dus waar wacht je op? Je kunt deze gezonde kaassoorten proberen en genieten van hun talrijke gezondheidsvoordelen.
Gezonde kaassoorten:
Dit type kaas is rijk aan calcium, eiwitten en vitamine B12, wat de botten versterkt en de botdichtheid in stand houdt.
Het smaakt naar Havarti-kaas, maar bevat weinig calorieën. Havarti is hoogcalorisch en kan dikmakend zijn. Geef dus de voorkeur aan Goudse kaas, want die heeft dezelfde smaak en smaak.
Feta kaas wordt veel gebruikt door Grieken. Dit is een van de gezonde soorten kaas omdat het weinig vetten en calorieën bevat. Bovendien wordt fetakaas gemaakt met koemelk. Zwangere vrouwen mogen alleen gepasteuriseerde fetakaas eten.
Halfvolle mozzarella, string cheese is niet alleen geliefd bij kinderen, maar ook bij volwassenen! Het is geen smeltkaas en smaakt heerlijk. Dus eet deze gezonde avondsnack.
Het is een veelzijdige en zeer populaire kaassoort over de hele wereld. Cheddar kaas heeft een uitstekende smaak en smaak. Bovendien is het niet dikmakend!
Het is gezond, vullend en lekker. Kwark kan echter rijk zijn aan zout, dus geef de voorkeur aan zoutarme kwark. Dieters geven de voorkeur aan dit soort gezonde kaas omdat het weinig calorieën bevat en rijk is aan eiwitten.
Een Italiaans gerecht is niet compleet zonder Parmezaanse kaas. Het is een veel geprefereerde kaassoort in de Italiaanse keuken. Het bevat weinig calorieën, is rijk aan eiwitten, calcium, natrium en fosfor.
Dit type gezonde kaas is gemaakt van whey en bevat weinig calorieën en vet. Ricotta-kaas is rijk aan aminozuren die spierherstel en verstuikingen versnellen.
Het bevat minder calorieën dan de meeste gangbare kazen. Je kunt dit soort gezonde kaas gebruiken omdat het rijk is aan calcium en ook nog eens vullend is.
Geitenkaas is vers en laag in verzadigd vet. Hallomi en fetakaas zijn populaire soorten van dit zuivelproduct die gemaakt zijn met geitenmelk.
