Je hebt misschien gezien dat veel mensen vrij nonchalant multivitaminetabletten gebruiken. Soms kan uw arts u multivitaminetabletten geven omdat u een essentiële voedingsstof mist. Op andere momenten gebruiken mensen deze voedingssupplementen zelf nadat ze zijn beïnvloed door tv-commercials. Er zijn bijvoorbeeld multivitaminetabletten die je kunnen helpen energieker te zijn of je liefdesleven te verbeteren.
Allereerst mag u nooit voedingssupplementen gebruiken zonder het advies van uw arts. Je zou kunnen denken wat voor schade kunnen vitaminetabletten je aandoen? Het antwoord op je vraag is dat multivitaminetabletten verre van ongevaarlijk zijn; ze kunnen op de lange termijn ernstige bijwerkingen hebben. Daarom moet je de hele waarheid over deze tablets weten voordat je ze gebruikt.
Hier zijn enkele feiten die u moet weten over multivitaminetabletten voordat u ze gebruikt.
Foto's bekijken
IJzertabletten
De meest voorkomende ijzertabletten zijn gevuld met onbewerkt giftig ijzer. Dit ruwe ijzer veroorzaakt constipatie en vele andere bijwerkingen zoals maagklachten. Probeer dus je extra ijzer uit voedselbronnen te halen in plaats van multivitaminetabletten.
Calciumtabletten
Vrouwen hebben vaak calciumsupplementen voor hun botten. Dit komt omdat de media ons allemaal doodsbang hebben gemaakt voor osteoporose. Dit extra calcium wordt echter in uw nieren afgezet en stolt tot stenen. Dus drink melk en neem zuivelproducten om een extra dosis calcium binnen te krijgen.
Zinksupplementen
Mannen hebben zink nodig voor de aanmaak van testosteron. Daarom beginnen veel mannen zinksupplementen te slikken zonder een arts te raadplegen. Dit zou hen energieker maken en hun seksleven verbeteren. Te veel zink kan er echter voor zorgen dat uw bloeddruk omhoog schiet. U mag deze voedingssupplementen dus niet innemen zonder het advies van uw arts.
Vitamine E-capsules
Vitamine E is de schoonheidsvitamine. Alle schoonheidsproducten hebben vitamine E omdat het goed is voor je huid en haar. Te veel vitamine E binnenkrijgen is echter slecht voor je gezondheid. Dit komt omdat vitamine E een in vet oplosbare vitamine is. In tegenstelling tot vitamine C lost het niet op in water en wordt het uit het lichaam gespoeld. In plaats daarvan hoopt overtollig vitamine E zich op in het lichaam. Als gevolg hiervan kunt u zich in ernstige gevallen opgeblazen en vermoeid voelen en wazig zien.
Dit zijn enkele van de feiten over gewone multivitaminetabletten. Kijk dus uit hoeveel en welke vitamines je neemt.