Afvallen is een gigantische taak. Elke dag beginnen we aan de resolutie om die extra kilo's kwijt te raken en uiteindelijk falen we aan het einde van de dag. Diëten is de meest effectieve en de zwaarste klus. Weten over het juiste voedsel om te eten en te vermijden is absoluut noodzakelijk voordat u begint met een dieet. Dat komt omdat je lichaam tijdens het dieet de belangrijke voedingsstoffen moet krijgen om je energieniveau op peil te houden.
Terwijl u sommige voedingsmiddelen eet die weinig vet bevatten maar veel voedingsstoffen, moet u ook bepaalde voedingsmiddelen vermijden. Deze voedingsmiddelen kunnen uw inspanningen om af te vallen in stilte zinloos maken. Er zijn een aantal van dergelijke voedingsmiddelen die misschien niet gevaarlijk lijken, maar ze kunnen uw inspanningen om dat perfecte lichaam te krijgen, doen ontsporen. Het is dus erg belangrijk om op te letten wat je eet als je serieus die extra kilo's wilt kwijtraken.
Hier is de lijst met 10 voedingsmiddelen die je moet vermijden als je probeert af te vallen.
Met een heel klein aantal voedingsstoffen en een hoog aantal calorieën, is witte rijst zeker een nee als je probeert af te vallen. Witte rijst is ook verantwoordelijk voor het verhogen van je bloedsuikerspiegel. Kies dus bruine rijst in plaats van witte als je gezond wilt eten.
Fruit wordt over het algemeen als gezond beschouwd, maar druiven hebben een hoog suikergehalte. Probeer dus druiven uit je dieet te vermijden als je aan het trainen bent om af te vallen.
De kunstmatige zoetstoffen in light frisdrank kunnen zelfs leiden tot gewichtstoename in plaats van verlies. Zorg er dus voor dat je light frisdrank volledig uit je menu schrapt.
Ingeblikt voedsel lijkt de handigste optie voor ons als we honger hebben. Maar ingeblikt voedsel heeft een hoog natriumgehalte, wat uiterst schadelijk is voor je lichaam als je een dieet volgt.
Noten zijn een geweldige bron van eiwitten. Maar gezouten noten kunnen je grootste vijand zijn. Als je eenmaal de gezouten noten begint te kauwen, is het moeilijk om te stoppen. Tegen de tijd dat u stopt, verbruikt u uiteindelijk meer calorieën dan u denkt.
In het weekend genieten de meesten van ons van binge drinken. Dit zorgt ervoor dat het aantal calorieën veel hoger ligt en voegt extra kilo's toe aan je lichaam.
Wit brood heeft de neiging om je bloedsuikerspiegel te verhogen. En als je wit brood eet met een klontje boter, dan gaat je calorietelling nog hoger. Kies dus volkorenbrood of bruinbrood in plaats van witbrood.
Zeker, alles met sojasaus erin smaakt gewoon geweldig. Maar sojasaus bevat ook een hoog gehalte aan natrium, wat zeker niet helpt bij het aantal calorieën.
Vermijd vette kaas volledig, als u op zoek bent om af te vallen. Zelfs een kleine portie kaas kan bijdragen aan je normale aantal calorieën, waardoor je lichaam misschien wat extra kilo's krijgt.
Hoewel rood vlees gezond en voedzaam is, mag het slechts in beperkte hoeveelheden in uw dieet worden opgenomen. Het vetgehalte in rood vlees zal bijdragen aan uw aantal calorieën. Wees dus voorzichtig wanneer u rood vlees in uw dieet opneemt.