Noten zijn uitgeroepen tot superfoods omdat ze gezond zijn voor elk deel van je lichaam. Daarom zijn de gezondheidsvoordelen van noten legio. Noten helpen om gewicht te verminderen, beschermen tegen diabetes en vooral, het verbeteren van de gezondheid van je hart. De voordelen van het eten van noten omvatten ook de schoonheid van je huid en haar.
Het is dan ook geen wonder dat alle verschillende soorten noten je een goede gezondheid geven. Sommige noten zoals walnoten, amandelen en pistachenoten hebben de maximale gezondheidsvoordelen. Maar ook andere soorten noten zoals paranoten en pinda's helpen je op verschillende manieren. Pinda's bevatten bijvoorbeeld eiwitten, wat zeldzaam is onder andere noten.
VOEG DEZE NOTEN TOE AAN JE DIEET VOOR UITHOUDING
De voordelen van het eten van noten zijn groter voor mannen. Noten verbeteren de seksuele gezondheid van mannen op vele manieren. De gezondheidsvoordelen van noten voor mannen zijn onder meer bescherming tegen prostaatkanker, erectiestoornissen en verbeterde spermakwaliteit. Voor vrouwen hebben noten een cosmetisch effect. De rijke reserves van vitamine E in de noten helpen om een stralende huid en weelderig haar te krijgen.
Ken de gezondheidsvoordelen van de volgende noten en neem ze dienovereenkomstig op in uw dieet.
Omega 3-vetzuren of goede vetten zijn een van de beste voedingsstoffen voor je lichaam. Ze beschermen je hart, geven je een mooie huid en houden het cholesterolgehalte in het bloed onder controle. De meeste soorten noten bevatten veel omega 3-vetzuren.
Noten zijn meestal erg rijk aan vitamine E. Deze specifieke vitamine is essentieel voor een stralende huid en vertraagt ook veroudering.
Noten zoals walnoten die rijk zijn aan alfa-linoleenzuren zijn geweldige stressbrekers. Het hebben van deze noten kan je lichaam beschermen tegen het eroderende effect van stresshormonen.
Het hebben van pistachenoten is misschien wel de beste voedingsbescherming tegen longkanker. Elementair onderzoek suggereert dat pistachenoten grote hoeveelheden bevatten van een chemische stof genaamd gamma-tocoferol die het lichaam tegen kanker beschermt.
Noten zoals amandelen, cashewnoten, walnoten en pistachenoten bevatten
goed cholesterol. Ze helpen bij het reguleren van de hoeveelheid slechte cholesterol in het bloed. De voordelen van het eten van noten zijn dus een goede gezondheid van het hart.
Kinderen en zwangere vrouwen worden vaak op een dieet van noten gezet. Noten bevatten veel vitamine E en vitamine B-complex die de hersenen stimuleren. Deze elementen beschermen het zenuwstelsel ook tegen degeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer.
Noten zijn bijzonder gunstig voor mannen. Het eten van noten verbetert de beweeglijkheid en kwaliteit van het sperma. Dus als je van plan bent om een gezin te stichten, neem dan elke dag een handvol noten.
Afgezien van alle gezondheidsvoordelen, zouden noten een zeer vullend voedsel zijn. Je honger is gestild na het eten van slechts een handvol noten. Zo eet je minder maar heb je een vol gevoel; als resultaat verlies je gewicht.
Goede dingen komen in kleine verpakkingen. Hoewel noten klein van formaat zijn, bevatten ze een enorme hoeveelheid energie. Met slechts een paar noten in de ochtend kun je urenlang energiek blijven.
Vooral paranoten zijn rijk aan selenium. Deze noten helpen bij de bescherming tegen prostaatkanker bij mannen. Het eten van paranoten vermindert het risico op prostaatkanker met 60 procent.
Noten zijn rijk aan zoveel verschillende voedingsgroepen die je natuurlijke immuniteit een boost geven.
Pistachenoten zijn echt gunstig voor mannen die last hebben van erectiestoornissen. Deze noot ontspant de bloedvaten en verbetert de bloedtoevoer naar de lagere delen van je lichaam.