Haargroei hangt af van erfelijkheid en erfelijkheid. Maar het hangt ook af van externe factoren zoals voedingsgewoonten, hormonale balansen en levensstijl. Haargroei is minder bij mensen die een ongezonde levensstijl en eetgewoonten volgen. De andere factoren zoals vervuiling resulteren ook in beschadiging van de haargroei. Haargroei vermindert ook als gevolg van een ziekte, een tekort aan voedingsstoffen of een onvoldoende doorbloeding van de hoofdhuid. Daarom is externe haarvoeding vereist om haarzakjes te herstellen en haarbeschadiging te behandelen.
Haargroei hangt ook af van het soort voedsel of dieet. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die de haargroei verhogen en de dikte van het haar verbeteren. Deze voedingsmiddelen leveren de voedingsstoffen en vitamines die nodig zijn voor de stimulatie van de haarzakjes en de haargroei. In dit artikel zullen we enkele voedingsmiddelen bespreken die de haarzakjes stimuleren en de haargroei stimuleren.
Voedingsmiddelen om de haargroei te verhogen
Groene groenten hebben veel gezondheidsvoordelen voor huid, haar en lichaam. Groene groente bevat eiwitten, mineralen, vitamines en andere voedingsstoffen die goed zijn voor de haargroei en kwaliteit. Groene groenten zijn het beste voedsel om de haargroei en -dikte te vergroten. Bladgroenten (zoals spinazie, sla, enz.), kool, broccoli, enz. bevatten een chemische stof die bekend staat als methylsulfonylmethaan (MSM) en die de productie van keratine stimuleert. De keratine is een eiwittype dat het haar versterkt en de haargroei stimuleert. Groene groenten helpen ook bij het verminderen van haaruitval. Rauwe groene groenten laten betere resultaten zien dan gekookte groene groenten.
Haargroei vereist veel eiwitten in vergelijking met andere voedingsstoffen. Mager vlees zoals kalkoenvlees en kippenvlees hebben een grote hoeveelheid essentiële eiwitten. De eiwitten helpen bij het opbouwen van keratine, wat de haarzakjes stimuleert en de groei van nieuw haar stimuleert. Probeer deze voedingsmiddelen toe te voegen aan uw normale dieet. Mager vlees valt onder voedingsmiddelen die de haargroei verhogen en de haardikte verbeteren.
Vis en ander zeevoedsel bevatten omega 3, wat essentieel is voor de haargroei en het herstel van de haarzakjes. Vetten zijn nodig voor een gezonde haargroei en voeding van het haar. Vetten helpen bij het gebruik van vitamines en mineralen die het haar voeden en de haargroei verbeteren. Niet alle vetten zijn gunstig; omega 3-vetten zijn de enige gezonde vetten die de haargroei bevorderen. De omega 3 vetten zijn verkrijgbaar in visvlees en visolie. Visolietabletten bevatten ook omega 3 vetten, hierdoor verbeteren deze tabletten ook de haargroei. Vanwege het omega 3-gehalte kunnen vis en visolie worden opgenomen in de lijst met voedingsmiddelen die de haargroei bevorderen.
Citrusvruchten zoals sinaasappels, citroenen, limoen, enz. bevatten voldoende vitamine C. Vitamine C is nodig voor het maken van collageen dat helpt bij de haargroei. Vitamine C wordt niet door ons lichaam gemaakt en mag alleen uitwendig worden geconsumeerd. Citrusvruchten zijn uitstekende natuurlijke bronnen van vitamine C. Een tekort aan vitamine C kan haaruitval, beschadiging en verlies van glans en glans veroorzaken. Voeg daarom citrusvruchten toe aan uw dieet om de haargroei en glans te verbeteren. Citrusvruchten zijn een must in de lijst met voedingsmiddelen voor haargroei.
Dit klinkt misschien een beetje raar, maar chocolade en cacaopoeder zouden voedsel zijn om de haargroei te stimuleren. Chocolade en cacaopoeder bestaat uit zink. Zink zorgt ervoor dat de productie van natuurlijke haarolie niet stopt. De natuurlijke olie bevordert de haargroei en stimuleert nieuwe haarzakjes. Zink helpt ook om eventuele schade aan de haarweefsels te herstellen.