De zomer is een tijd waarin we allemaal iets gekoeld willen eten. Het is ook gemakkelijker om in de zomer af te vallen, dus als je een dieet wilt volgen, moet je dat nu doen. Yoghurt of wrongel is een van de coolste voedingsmiddelen voor de zomer. De gezondheidsvoordelen van yoghurt zijn onder meer de verkoelende effecten op het lichaam en de probiotische aard. Hoewel het zeker is dat yoghurt in de zomer gunstig is, moet je ook de gezonde manieren kennen om yoghurt te gebruiken.
Als u de gezonde manieren om yoghurt te eten niet volgt, zult u er geen baat bij hebben. Yoghurt kan een dieetvoeding zijn die je belangrijke voedingsstoffen zoals calcium en eiwitten geeft. Zonder kennis van gezonde manieren om yoghurt te eten, zul je uiteindelijk calorieën aan je dieet toevoegen in plaats van ze onder controle te houden. Yoghurt wordt bijvoorbeeld traditioneel gegeten met een lepel suiker of zout in India. Dit is echter niet een van de gezonde manieren om yoghurt te eten.
RECEPTEN OM CURD IN JE HAAR TE GEBRUIKEN
Wrongel of yoghurt heeft ook veel onconventionele toepassingen. Het kan worden gebruikt om vetrijke ingrediënten zoals mayonaise te vervangen. Geklopte wrongel kan ook gebruikt worden ter vervanging van de vetmestende room in soepen en salades. Daarom zijn er veel innovatieve en gezonde manieren om yoghurt te gebruiken waarvan je je misschien niet bewust bent. Boldsky geeft je een complete lijst met gezonde manieren om deze zomer wrongel te eten en af te vallen.
Karnemelk is een drank die wordt gemaakt door het waterige deel van wrongel te gebruiken. Deze drank is gekruid met jaljeera en is erg handig om uitdroging tegen te gaan tijdens het hete seizoen.
Liever altijd wrongel zonder zout. Het toevoegen van rauw zout aan voedsel maakt het ongezond. Je kunt proberen peper aan de wrongel toe te voegen om het beter te laten smaken, maar zout mag niet.
U kunt wrongel gebruiken om voedsel zoals kip of vis te marineren. Wrongel maakt vlees zachter en je hoeft het minder lang te garen. Wrongel voegt op zichzelf ook niet te veel calorieën toe aan het gerecht.
Mayonaise is een romige saus. Je kunt echter proberen mayonaise te vervangen door geklopte wrongel om je eten gezonder te maken.
Gebruik nooit wrongel met suiker, hoewel het traditioneel als 'gunstig' wordt beschouwd. Het is beter om wrongel te hebben met een stukje citroen, dat is veel gezonder voor je.
Je ochtendontbijt kan veel vullender en voedzamer zijn als je wrongel aan je kom havermout toevoegt in plaats van melk. Ten eerste is wrongel zwaarder dan melk en ten tweede omdat het beter verteerbaar is.
Salades zoals Russian Salad hebben een romige basis nodig. Geklopte wrongel gemengd met olijfolie kan de perfecte basis zijn voor dergelijke salades in plaats van gearomatiseerde mayonaise.
Je kunt gewone wrongel als maaltijd eten als het op smaak is gebracht met kruiden zoals tijm, rozemarijn en munt. Het is vullend en veel eenvoudiger te bereiden.
Als je wrongel op een gezonde manier wilt gebruiken, kun je het ook rechtstreeks op je huid en haar gebruiken. Gezichtspakkingen met wrongel en haarpakkingen helpen hitteberoerte in de zomer te voorkomen.
Als je een koel en perfect dieetvoer voor de zomer wilt, dan moet het geraspte komkommer met yoghurt zijn. Het caloriegehalte van dit voedsel is extreem laag en het heeft een verkoelend effect op je maag. U moet dit hebben als u maagklachten heeft.
Je kunt geklopte wrongel gemengd met sauzen toevoegen om soepen dikker te maken. Stel je voor dat je champignonsoep hebt, verdikt met wrongel in plaats van verse room. Het is veel gezonder en bevat veel meer voeding dan room.
Raita is een Indiaas bijgerecht waarbij uien, komkommers en andere groenten worden gemengd met gekruide wrongel. Het kan een goede metgezel zijn voor gekruid voedsel zoals biriyani dat in de zomer maaghitte veroorzaakt.
Frozen yoghurt met ahornsiroop is op zich al een heerlijk toetje. Maar je kunt ook bevroren yoghurt toevoegen aan andere desserts als vervanging voor room.