Gedroogd fruit is een delicatesse sinds de tijd van rijken en koningen. Ze zijn een krachtpatser van energie verpakt in een kleine vorm. Een handvol gedroogd fruit voorziet je lichaam van de dagelijkse behoefte aan vitamines en mineralen. Het zijn de gezondste snacks die aan uw honger- en gezondheidseisen voldoen.
Gedroogd fruit is gewoon gewoon fruit waarvan het watergehalte is verwijderd. Er is dus natuurlijk meer dan één vers fruit nodig om één equivalent gedroogd fruit te maken. De voedingswaarde van gedroogd fruit hangt af van de voedingswaarde van het verse fruit en de verwerkingsmethoden die zijn gebruikt om het te drogen. Hieruit blijkt dat het caloriegehalte van een gedroogd fruit veel hoger is dan dat van een vers fruit. Merk ook op dat veel gedroogde vruchten op de markt suiker bevatten, wat niet goed is voor de gezondheid.
GEZONDE MANIEREN OM HAVER TE ETEN
Maar dit doet niets af aan de gezondheidsvoordelen van droog fruit. De voedingswaarde in droog fruit is meer geconcentreerd dan in vers fruit. Gezond droog fruit is duur in vergelijking met hun tegenhangers met vers fruit. Maar de voordelen zijn de prijs waard. Bovendien zijn gedroogd fruit lang houdbaar, waardoor ze het hele jaar door verkrijgbaar zijn, zelfs als hun tegenhangers met vers fruit buiten het seizoen zijn.
Hier zijn enkele van de belangrijke voordelen van gezond gedroogd fruit:
In deze snelle wereld met hoge eisen en hogere deadlines hebben mensen vaak behoefte aan een energieboost. Gezond droog fruit is een snelle, gemakkelijke en gezonde optie om aan deze behoefte te voldoen.
Gezonde droge vruchten helpen bij het produceren van bloedcellen en zorgen ook voor meer flexibiliteit van de bloedvaten. Dit speelt een grote rol bij het verbeteren van de hemoglobineconcentratie in ons lichaam.
Gezondheidsvoordelen van droog fruit zijn onder meer het verbeteren van de spijsvertering en het tegengaan van spijsverteringsproblemen zoals constipatie. Droog fruit bevat veel vezels om de spijsvertering te bevorderen en de groei van vriendelijke bacteriën te bevorderen.
Dit is misschien moeilijk te geloven, maar de gezondheidsvoordelen van droog fruit zijn onder meer het in evenwicht houden van het cholesterolgehalte in ons lichaam. Droge vruchten bevatten vetten en vetzuren, die helpen bij het op peil houden van het cholesterolgehalte.
Het is niet nodig om verschillende cosmetische producten te proberen voor haaruitval, zwak haar of andere haargerelateerde problemen. De gezondheidsvoordelen van droog fruit zijn onder meer het voorkomen van haaruitval, waardoor het lang en sterk wordt.
De flavonoïden en antioxidanten die aanwezig zijn in de meeste droge vruchten helpen bij het onderdrukken van tumorgroei. Het verwijdert kankerverwekkende vrije radicalen uit het lichaam. Dit is een van de belangrijkste gezondheidsvoordelen van droog fruit.
Nog een andere reden om te stoppen met het gebruik van chemische cosmetica voor schoonheidsverbetering, zijn de gezondheidsvoordelen van droog fruit, waaronder anti-verouderingseigenschappen. Ze helpen ons ook om een heldere, stralende huid te krijgen.
Gezondheidsvoordelen van droog fruit omvatten ook hun vermogen om het gezichtsvermogen te verbeteren. Gezonde droge vruchten bevatten carotenoïden en vitamine A, die een vitale rol spelen bij de bescherming van het oog tegen zwak zicht en cataract.
Gezonde droge vruchten bevatten een goede dosis calcium, wat zeer essentieel is voor sterke en gezonde botten en tanden. Gezondheidsvoordelen van droog fruit zijn onder meer bescherming tegen gaatjes en tandbederf en botvorming.
De gezondheidsvoordelen van droog fruit zijn onder meer hun vermogen om zuren uit het bloed te neutraliseren en daardoor acidose te voorkomen. Sommige droge vruchten helpen ook bij het in evenwicht brengen van de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel in ons lichaam.