Over het algemeen eten mensen met een afslankregime minder calorieën. Hoe minder calorieën, hoe minder gewicht je aankomt. Maar als iemand wil afvallen of een programma voor gewichtstoename wil volgen, dan moet hij calorieën eten, maar op een gezonde manier.
Boldsky deelt in dit artikel gezonde manieren om de calorie-inname te verhogen. Deze tips zijn goed voor mensen die hun calorie- en eiwitinname willen verhogen, maar op een manier die hun gezondheid verbetert en niet alleen vetten.
De calorie-inname zou goed moeten zijn, de slechte zullen uiteindelijk leiden tot een toename van het nutteloze gewicht van het lichaam.
Droog fruit is een rijke bron van calorieën, koolhydraten, vitamines en vele andere voedingsstoffen. Het zijn gezonde manieren om de calorie-inname te verhogen. U moet tussen de maaltijden of 's ochtends droog fruit hebben. Cashewnoten, amandelen, gedroogde vijgen en pruimen zijn enkele droge vruchten die je zullen helpen om de calorie- en eiwitinname te verhogen. Mensen die willen aankomen, moeten droog fruit in hun dieet opnemen.
Melk en fruit worden in combinatie een goede bron van calorieën en eiwitten. De twee zijn gezonde manieren om de calorie- en eiwitinname van het lichaam te verhogen. Smoothies en shakes moeten samen met de maaltijd of tussen de maaltijden worden toegevoegd. Het hangt helemaal van u af wanneer u het wilt hebben. Smoothies en shakes kunnen melk zijn met elke fruitcombinatie. Het smakelijke drankje is goed voor mensen die willen afvallen.
Chocolade is het beste om het caloriegehalte in je lichaam te verhogen. Maar gezonde manieren om de calorie-inname te verhogen, is door pure chocolade in uw dieet op te nemen. De donkere chocolade kan worden gegeten zoals het is of misschien gemengd met een woestijn. Een eenvoudig fruit gedoopt in pure chocolade meet ook veel calorieën. Om uw gewicht te verhogen, moet u daarom regelmatig pure chocolade eten. Dit is goed nieuws voor chocoladeliefhebbers die hun gewicht willen verhogen.
Het eiwitgehalte kan in uw inname worden verhoogd als u yoghurt en kaas aan uw maaltijd toevoegt. De kaas en yoghurt dragen ook bij aan het verhogen van het caloriegehalte van je lichaam. Vetarme kaas en yoghurt zijn gezonde manieren om het caloriegehalte te verhogen. Vetrijke kaas zal bijdragen aan uw lichaamsgewicht, maar dat zou het slechte gewicht zijn, omdat het alleen meer vet zal zijn. U moet voorzichtig zijn wanneer u calorieën binnenkrijgt, aangezien niet alle calorieën een goed gewicht vormen.
Noten hebben een hoog gehalte aan calorieën met een laag vetgehalte. Daarom zijn het gezonde manieren om de calorie-inname van je lichaam te verhogen. Noten gemengd in woestijnen of rauw gegeten hebben hetzelfde effect. U kunt uw gewicht ook verhogen door een rijke woestijn in uw maaltijd op te nemen. Woestijnen gemaakt van magere yoghurt gemengd met al het fruit en droog fruit met donkere chocoladesaus als topping zijn de beste manier om zowel uw calorie- als eiwitinname te verhogen.