Elke ochtend kruip je misschien uit bed en wankelt naar de keuken met één idee stevig verankerd in je slaperige brein; koffie maken! Dat zal je veel effectiever wakker maken dan welke wekker dan ook. Realiseer je ook dat je niet de enige bent in dit vroege ochtendritueel!
De gezonde koffie is de vroege koffie. Dat betekent dat je laat op de dag geen koffie drinkt, omdat dit ons slaappatroon kan verstoren en veel gezondheidsproblemen kan veroorzaken door slecht slapen.
Velen van ons kunnen geen koffie drinken zonder suiker. Maar te veel suiker betekent een minder gezonde koffie. De fructose in suiker kan veel obesitasproblemen veroorzaken en zelfs diabetes veroorzaken.
Wat lekker is voor de tong is niet vaak een gezonde keuze voor je lichaam! Het toevoegen van siroop aan je koffie voor de smaak maakt het minder gezond omdat deze siropen kunstmatige conserveermiddelen en zoetstoffen bevatten.
Als je kunstmatige zoetstoffen gebruikt om suiker over te slaan, heb je een probleem! Het toevoegen van kunstmatige zoetstoffen is niet de manier om koffie gezond te maken. De beste manier is om koffie zonder suiker te proberen of het absolute minimum toe te voegen.
Net als alle andere voedingsmiddelen speelt het soort koffie dat je gebruikt een belangrijke rol bij het gezond maken van koffie. Koop alleen biologische kwaliteitskoffie die niet met pesticiden is bespoten.
Kaneel is een gezonde specerij om te gebruiken in je dagelijkse keuken. Door een beetje kaneel aan je kopje koffie toe te voegen, krijgt het smaak en wordt koffie gezonder. Kaneel verlaagt triglyceriden en cholesterol.
Een andere optie om koffie smaak te geven en gezond te maken, is door wat biologische ongezoete cacao aan je kopje toe te voegen. Cacao zit boordevol antioxidanten en helpt hartaandoeningen te verminderen.
Gebrouwen koffie kan schadelijke stoffen bevatten. Om koffie gezond te maken, gebruikt u een papieren filter om deze schadelijke inhoud te verwijderen. Het laat de cafeïne en gezonde antioxidanten door.
Het toevoegen van kruiden aan je koffie is de beste optie om je koffie gezond en lekker te houden. Droge gemberkoffie wordt als de beste onder hen beschouwd, vooral in Zuid-India. Het is ook een goede remedie tegen koorts en keelpijn.
Momenteel zijn er veel onderzoeken die je favoriete drankje bekritiseren en ervan beschuldigen dat het verantwoordelijk is voor veel gezondheidsproblemen in de wereld van vandaag. Dit kan ervoor zorgen dat u in de problemen komt bij het beslissen wat u moet doen om uw koffie gezond te maken. Als je slim genoeg bent in het maken van gezonde koffie, kun je een beetje waardigheid terugkrijgen voor je kopje koffie in de ochtend en teruggaan om het in alle rust te drinken.
VOEDSEL DIE DONKERE KRUKJES VEROORZAAKT
Er zijn veel opties die u kunnen helpen bij het maken van een gezonde koffie. Voordat u verschillende manieren probeert om een gezonde koffie te zetten, is het beter als u specifiek uw lichaamsbehoeften kent. Een gezonde koffie zorgt ervoor dat je je gezondheid niet hoeft op te offeren voor je koffie in de vroege ochtend. Het geeft je de energie om je de hele dag op de been te houden.
Hier gaan we enkele van de verschillende manieren bespreken om koffie gezond te maken.
De vroege beker
Minder suiker
Geen smaaksiroop
Natuurlijk is het beste
Biologische drank
Een kaneel twist
Cacaokoffie
De magie van het papieren filter
Droge gemberkoffie