Er zijn mensen die allergisch zijn voor zuivel, ze kunnen geen melk drinken enzovoort, terwijl anderen heel gezondheidsbewust zijn en graag rondkijken voordat ze ergens op rekenen. Tot welke categorie je ook behoort, er is altijd ruimte voor kennis, zo niet iets anders. Hier zijn enkele voordelen van amandelmelk voor u; ja amandel! Ze kunnen blijkbaar een geweldige vervanging zijn.
De waarheid is dat amandelmelk over de hele wereld steeds populairder wordt, en het is daarom belangrijk voor u om te weten wat dit soort melk precies is. Over de voordelen van amandelmelk gesproken, er zijn heel veel voordelen en zou kunnen worden aangeprezen als een goede vervanging voor gewone melk.
10 BESTE VOEDINGSMIDDELEN VOOR JE BOTTEN
Maar amandelmelk bevat niet zoveel eiwitten of calcium die je idealiter uit zuivel zou halen, dus je moet proberen ze uit andere voedingsmiddelen te halen. Eén kopje amandelmelk bevat één gram eiwit, terwijl koemelk 8 gram bevat.
Aan de andere kant zit er twee milligram calcium in één kopje amandelmelk, terwijl een kopje koemelk 300 milligram calcium bevat.
Een kopje amandelmelk zou slechts 60 calorieën bevatten, terwijl volle melk 146 calorieën bevat, 122 calorieën in 2 procent en 102 calorieën in 1 procent en 86 calorieën in de magere variant. Daarom, zoals je kunt zien, heb je hier een heerlijke vervanger voor wat betreft calorieën. Veel mensen drinken geen volle melk vanwege de enorme calorische waarde!
Er zit trouwens geen cholesterol of zelfs verzadigd vet in je amandelmelk en daarom is het geweldig voor je! Amandelmelk houdt je hart gezond. De voordelen van amandelmelk omvatten ook het feit dat het weinig natrium bevat en veel gezonde vetten, de omega-vetzuren die in vis worden aangetroffen. Dit zal een hoge bloeddruk en een hartziekte verder voorkomen.
Van amandelen wordt aangenomen dat ze goed zijn voor je geheugen, het verbetert het geheugen. Door amandelmelk te drinken laat je je geheugen versterken en krijg je een gezonder brein. Drink amandelmelk elke dag voor het slapengaan en na het ontwaken uit de slaap! Amandelmelk voor de hersenen is een fantastische manier om het geheugen te verbeteren en er bovenop te zitten!
We hebben je verteld hoe amandelmelk niet zoveel calcium levert als koemelk, maar het biedt je zeker 30 procent aanbevolen dagelijkse hoeveelheid calcium. Je krijgt ook 25 procent van de aanbevolen hoeveelheid vitamine D binnen en dit zou je artritis en osteoporose verminderen en verder helpen om je immuunsysteem te verbeteren. Ook krijg je gezonde botten en een goede tandvorming!
Amandelmelk bevat slechts 1 gram eiwit per portie, maar aan de andere kant bevat het ook veel B-vitamines zoals ijzers en riboflavine en deze twee zijn geweldig voor spiergroei en genezing. Amandelmelk is goed als je je spieren wilt versterken en tegelijkertijd wilt genezen.
Het beste is dat amandelmelk beter smaakt dan koemelk en daarom perfect is voor degenen die worden afgeschrikt door de smaak van de laatste.