Fastfood wordt normaal gesproken onder de paraplu van junkfood geplaatst. Het is niet zo dat alles wat snel kan worden bereid, altijd rommel is. Soms kun je gezonde manieren vinden om fastfood te eten als je slim genoeg bent. Fastfood eten is voor de meesten van ons geen keuze, maar een dwang. Op werkdagen hebben we zelden tijd voor lange lunches. Het is sneller om een burger en wat frietjes te halen. In sommige gevallen is fastfood ook een goedkopere optie. Gezonde voeding kost vaak meer geld dan ongezonde maaltijden.
TIPS OM EEN GEZONDE HAMBURGER TE MAKEN IN SLECHTS 10 MINUTEN
Dat is waarom; enkele slimme tips om fastfood gezond te maken, kunnen voor u werken. Als je gezond wilt eten bij fastfoodrestaurants, moet je letterlijk calorieën tellen. Door een paar 'extra's' weg te werken, kunt u een maaltijd samenstellen die snel is, maar niet gruwelijk dikmakend. Er zijn een aantal gezonde manieren om fastfood te eten, op voorwaarde dat je je eten op de juiste manier kunt bestellen.
Je moet accepteren dat fastfood niet helemaal vetvrij zal zijn. U kunt echter altijd de calorie-inname verminderen als u meer controle uitoefent over de ingrediënten die in uw voedsel gaan. Je kunt je burger bijvoorbeeld gezond maken als je de juiste pasteitjes en vulling kiest.
Hier zijn tien eenvoudige en gezonde manieren om fastfood te eten zonder aan te komen.
Elke keer vraagt de persoon aan de balie 'met kaas of zonder kaas?' kies de laatste optie zonder na te denken. Je hebt jezelf al bespaard op het consumeren van ten minste 100 calorieën.
Als je een burger eet, kies dan voor een gegrilde pattie in plaats van een gefrituurde. De meeste fastfoodketens geven je tegenwoordig de mogelijkheid om voor gegrilde burgers te gaan. Grillen vermindert nog eens 200 calorieën aan puur vet uit je maaltijd.
De meeste fastfoodketens geven je aanvullende koude dranken bij hun geplande 'maaltijden'. Deze koele drankjes zijn echter rauwe calorieën. Dus zelfs als het gratis is, drink het luchtige blikje calorieën niet op. Je kunt het koude drankje doneren als je wilt.
Fastfoodketens bieden ook een aantal calorierijke dranken zoals floats, ijsthee en ijsbrekers om je eten te 'wassen'. In dat geval is er niets beters om je eten mee weg te spoelen.
Als je een snelle salade kiest, maak er dan een groene salade van in plaats van een zware zoals een Ceasar-salade met veel room en saladedressing.
Je vraagt je af wat er mis is met wat ongevaarlijke tomatenketchup. Eigenlijk bevat het veel conserveermiddelen en is het kunstmatig gezoet. Dat komt neer op minstens 50 calorieën die je gemakkelijk kunt vermijden.
Je kunt bij alle fastfoodketens geen aardappelpuree krijgen. U moet er echter voor kiezen in plaats van de frites of aardappelpartjes wanneer u maar kunt. Een extra groene salade is beter dan het eten van gebakken aardappelen.
De meesten van ons vechten met de bezorger voor extra dips. Laat er vrede zijn. Wees grootmoedig en laat de dips voorbij gaan. Dips bevatten extra kaas en room die niet goed zijn voor je taille.
Eet je bij een Aziatisch of Chinees fastfoodrestaurant, dan kun je gemakkelijk gestoomde momo's bestellen in plaats van gefrituurde. Je kunt ook gestoomde noedels in saus bestellen in plaats van gefrituurde hakka-noedels.
Dit betekent in feite kiezen wat er in je burger, wrap of pizza gaat. Je kunt kiezen voor gezonde dingen zoals paprika, mager vlees, tomaten en verse groene sla. U moet absoluut grondig zijn met het menu waaruit u bestelt.
