Wat als je de hele dag zou kunnen knabbelen en toch geen enkele calorie extra zou krijgen? Deze idyllische situatie kan uitkomen als en alleen als je het juiste soort voedsel kiest. Er zijn veel caloriearme voedingsmiddelen die je goed vullen. Als je deze vullende voedingsmiddelen zonder calorieën hebt, zou je praktisch de hele dag kunnen eten.
18 MOET VETME INGREDINTEN IN UW KEUKEN HEBBEN
Probeer deze caloriearme voedingsmiddelen vlak voor of na een maaltijd te binge. Op deze manier; u zult te vol zijn om te veel te eten voor lunch of diner. Ook als je honger hebt op vreemde uren, zijn deze voedingsmiddelen zonder calorieën de beste gok om jezelf te verzadigen. De meeste voedingsmiddelen zonder calorieën bevatten veel water. Dat is een van de redenen waarom deze voedingsmiddelen zo vullend zijn en toch weinig calorieën bevatten.
Je moet ervoor zorgen dat je deze caloriearme voedingsmiddelen niet hebt die je vullen met ander dikmakend voedsel. Champignons en paprika's bevatten bijvoorbeeld geen calorieën. Als je ze echter als topping op je met kaas gevulde pizza hebt, zijn ze niet goed.
Kies dus uit deze verscheidenheid aan bijna caloriearme voedingsmiddelen om u te helpen af te slanken.
Champignons bevatten veel vitamine D en een boost van selenium die je helpen te ontstressen en wat te slapen. Champignons bevatten bijna geen calorieën, tenzij je ervoor kiest om ze met room of kaas te eten.
Komkommer is een vrucht met een zeer hoog watergehalte. Dat is waarom; het is zo vullend, maar het heeft ook voedingsstoffen. Je kunt er de benodigde doses vitamine K en kalium uit halen.
Asperges bevatten geen calorieën, maar zijn ook nog eens lekker en gezond. Je haalt veel vitamine A en foliumzuur uit deze groene bladgroente.
Watermeloen is, zoals de naam al doet vermoeden, rijk aan water. Het vult je, maar breidt je taille niet uit. Het beste is dat watermeloen heel veel arginine bevat, wat een aminozuur is.
Kelp is een zeegroente die bijna nul calorieën bevat, maar rijk is aan vitamine K. Het heeft ook essentiële vezels die helpen om je te vullen en je stoelgang regelmatig te houden.
Tomaten zijn rijk aan lycopeen en antioxidanten. Ze bevatten veel water, dus eet ze rauw in salades in plaats van gepureerde tomaten in curries.
Knapperige en heerlijke bleekselderij bevat geen calorieën, maar veel vitamine K. Selderij heeft ook een hoog watergehalte, dus het is vullend.
Brocooli is een superfood omdat het zo rijk is aan antioxidanten en vezels. Deze groene bladgroente bevat bijna geen calorieën, maar geeft je wel een zeer vullende maaltijd.
Citrusvruchten zijn zwaar beladen met vitamine C en foliumzuur. Deze vruchten zoals sinaasappels, limoenen en mandarijnen kunnen je vezels en antioxidanten geven zonder calorieën toe te voegen.
Paprika's zijn een krachtpatser van antioxidanten en vitamine C. Ze bevatten veel gezonde voeding zonder je calorie-inname te beïnvloeden.
Squash is een groente die rijk is aan water en veel vitamines en fotonutriënten. Ze bevatten echter weinig calorieën en maken je zomerse stoofschotels lekker.
Groene groenten zoals spinazie, mosterdgroenten en boerenkool zijn extreem rijk aan vitamine K en vezels. Zorg voor voldoende groene groenten, want ze zullen geen centimeter aan je taille toevoegen.