Amandelen kunnen rauw gegeten worden of verwerkt worden in delicatessen en desserts. Sommige mensen geloven dat amandelen niet goed zijn voor de gezondheid omdat ze vol vet zitten. Maar amandelen zijn bij iedereen geliefd vanwege de goede smaak en gezondheidsvoordelen. In feite bevatten amandelen goede vetten en helpen ze bij het afvallen.
Hoewel amandelen veel gezondheidsvoordelen hebben, gaat dit artikel over de gezonde voordelen van amandelen voor het hart. De gezondheid van het hart verbetert na regelmatig amandelen te eten. Regelmatige consumptie van amandelen helpt bij het verminderen van het risico op een hartaanval en het verlagen van het slechte cholesterol.
Foto's bekijken
Het levert gezonde vetten en helpt bij het opbouwen van sterke botten en tanden. Je moet regelmatig amandelen consumeren om een aantal van deze belangrijke gezondheidsvoordelen te krijgen.
10 GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN FIETS WANDELEN
Hier zijn enkele redenen waarom u regelmatig amandelen moet eten voor een gezond hart.
Vermindert het risico op hartaanvallen: Ongeveer 50 procent van de hartaanvallen en beroertes kan worden vermeden door regelmatig amandelen te consumeren. Amandelen bevatten bepaalde zuren die nuttig zijn om hartgerelateerde problemen te voorkomen. Daarom moet je elke ochtend vijf tot zes amandelen eten om hartinfarcten te voorkomen. De gezonde voordelen van amandelen zijn onder meer het verminderen van de risico's op hartproblemen.
Vermindert slechte cholesterol - Een goed voordeel voor het hart van amandelen is dat het de slechte cholesterol van het lichaam verlaagt en de goede cholesterol verhoogt. Cholesterol speelt een grote rol in de gezondheid van het hart. Zozeer zelfs dat een toename van het slechte cholesterol vaak leidt tot hartstoornissen en een verhoogd risico op hartfalen. Dit is ook bewezen in de medische wetenschap.
Amandelen hebben een goed vetgehalte - Amandelen hebben een hoog vetgehalte maar desondanks worden mensen die regelmatig amandelen eten snel dun. Dit komt omdat amandelen goede vetten bevatten die geen verzadigde laag rond je spieren vormen. Deze vetten verbranden namelijk gemakkelijk om de nodige energie op te wekken.
Goed voor het functioneren van de hersenen - Al eeuwenlang vragen onze voorouders ons om 's morgens vroeg amandelen te eten om te helpen bij het goed functioneren van de hersenen. Dit komt omdat amandelen veel voedingsstoffen bevatten, zoals riboflavine, die helpen bij het soepel functioneren van hersenactiviteiten. Amandelen zijn goed voor de gezondheid van de hersenen omdat het het geheugen en andere gerelateerde hersenactiviteiten verbetert.
Amandelen geven alkalisch - Amandelen zijn alkalisch van aard en helpen gewichtstoename of energieverlies te voorkomen. Amandelen geven eiwitten af die alkalisch van aard zijn en die op hun beurt helpen om de lichaamsfuncties in evenwicht te brengen.