Als u een gewichtsbewust persoon bent, heeft u misschien gehoord van mensen die Dalia gebruiken om af te vallen.
Voordat we ingaan op de voordelen van Dalia voor gewichtsverlies, laten we eerst eens kijken naar Dalia. Dalia of bulgurtarwe, zoals het in het Engels bekend is, is gebroken tarwe. Deze grofgemalen granen zijn behoorlijk populair in India en in het Midden-Oosten. Ook in het Westen is het eten van Dalia voor gewichtsverlies populair geworden.
Veel vezels, eiwitten en B-vitamines, Dalia is een geweldige optie, niet alleen als je wilt afvallen, maar ook als je je zorgen maakt over je gezondheid. Er wordt aangenomen dat het meer voordelen heeft dan veel granen zoals haver.
TIPS VOOR GEWICHTSVERLIES TIJDENS HET TRAINEN OP DE LOOPBAND
Dalia kan licht gekookt worden en gebruikt worden in salades of als rijstvervanger, gemengd met een vleugje olie en groenten. Het is een belangrijk ingrediënt in de salade uit het Midden-Oosten, Tabouleh. Veel mensen kiezen ervoor om het als ontbijtpap te eten, vergelijkbaar met haver, gekookt in melk of water. Het smaakt ook heerlijk met yoghurt.
De voordelen van Dalia voor gewichtsverlies zijn talrijk. Laten we eens kijken waarom zoveel mensen voor Dalia kiezen om af te vallen.
Wat zo geweldig is aan Dalia voor gewichtsverlies, is dat één portie heel weinig calorieën bevat. Dit betekent dat je heel weinig toevoegt aan je totale aantal calorieën. Tegelijkertijd zorgen de voedingsvoordelen en vezels ervoor dat u veel voordelen krijgt op het gebied van gezondheid.
De voordelen van een vezelrijk dieet voor gewichtsverlies kunnen niet genoeg worden benadrukt. Vezels helpen bij de spijsvertering en zorgen ervoor dat je lichaam optimaal functioneert en in goede gezondheid blijft. Bovendien kunnen vezels in je eten niet worden omgezet in suiker, en daarom is het heel logisch om Dalia te eten om af te vallen.
Je zou kunnen denken dat voedingsmiddelen die sneller in je lichaam worden verwerkt en verbrand, gunstiger zijn voor gewichtsverlies, maar dit is niet waar. Voedingsmiddelen die snel verwerken, maken je sneller hongerig. Het zorgt er ook voor dat er meer suiker in het lichaam wordt opgeslagen. Een van de voordelen van Dalia voor gewichtsverlies is dat het lichaam het afbreekt en langzaam opneemt.
Een glycemische index meet hoeveel suiker wordt omgezet van een bepaald voedsel. Hoe hoger de index, hoe meer suiker. Voedsel met een lage glycemische index is het beste voor iemand die wil afvallen, en daarom moet je Dalia proberen om af te vallen. Het wordt langzaam opgenomen en helpt de bloedsuikerspiegel in uw lichaam in evenwicht te houden.
Dalia is een uitstekende bron van eiwitten. Het echte voordeel van Dalia voor gewichtsverlies is dat het je een eiwitrijk dieet geeft, maar in tegenstelling tot vlees bevat het geen vetten. Het is daarom een veilige, vetvrije eiwitbron en moet daarom in uw dieet worden opgenomen.
Zoals eerder besproken, zal Dalia u, vanwege het hoge vezelgehalte en de langzame absorptie, een aangenaam vol gevoel geven. Je zult niet zo snel honger hebben als je witbrood of maaltijden op basis van rijst eet. Je zult ook een veel kleinere portie moeten consumeren omdat je vol zit - geen hongergevoel om de twee uur!