Diabetes is een van de meest dodelijke ziekten. Het is een chronische ziekte die niet te genezen is; het kan alleen worden opgenomen. U moet echter zeer gedisciplineerd zijn over uw voedingsgewoonten om deze ziekte in te dammen. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die diabetici ten koste van alles moeten vermijden. Als je wegblijft van deze voedingsmiddelen die diabetici niet kunnen eten, heb je een goede kans om fit te blijven.
20 VOEDINGSMIDDELEN BESLISSEND HOOG IN SUIKER
Diabetici moeten om te beginnen voedingsmiddelen met een hoog suikergehalte vermijden. Ze moeten ook afzien van voedingsmiddelen met een laag vezelgehalte en een hoog percentage koolhydraten. Vetten zijn niet goed voor diabetici, omdat het in de meeste gevallen de insulineresistentie verergert.
Dat is waarom; gefrituurd voedsel kan gevaarlijk zijn voor diabetici. Bovendien maakt diabetes u vatbaar voor hartproblemen. Dus gefrituurd voedsel of voedsel met veel vetten is niet goed voor diabetici.
Voedingsmiddelen die diabetici zouden moeten eten, moeten rijk zijn aan vezels en voedingsstoffen. In principe moeten diabetici gezond eten om hun situatie onder controle te houden. Hier zijn enkele van de voedingsmiddelen die diabetici moeten vermijden om gezond te blijven.
Diabetici zouden moeten proberen om hele vruchten te hebben, omdat ze op deze manier vezels kunnen krijgen. Vruchtensappen bevatten geen vezels, maar veel fructose, een van nature voorkomende suiker.
Frieten worden geweekt in olie en het zijn ook zelfgemaakte aardappelen. Frieten zijn dus gevaarlijke voedingsmiddelen voor diabetici die zullen leiden tot gewichtstoename en bloedsuikerpieken.
Bananen bevatten veel koolhydraten die niet zo goed zijn voor diabetici. Bovendien zijn ze ook erg zoet, wat leidt tot hoge bloedsuikerspiegels.
Droog fruit is niet goed voor diabetici. Vooral rozijnen bevatten veel geconcentreerde suikers die je bloedsuikerspiegel kunnen laten stijgen.
Geraffineerde bloem is iets dat leidt tot gewichtstoename. Diabetici moeten voedingsmiddelen vermijden die minder vezels bevatten. Geraffineerde en vezelarme koolhydraten zoals maida zijn zeker no-no voor patiënten met een hoge bloedsuikerspiegel.
Witbrood of melkbrood is zoet en bevat weinig vezels. Diabetici moeten hun inname van koolhydraten sowieso beperken. En witbrood is een vorm van koolhydraten die ze zich niet kunnen veroorloven.
Diabetici hebben een probleem met het eten van groenten die onder de aarde groeien. Wortelgroenten zoals zoete aardappel hebben meestal een lage glycemische index omdat ze veel suiker tegelijk in je bloedbaan afgeven.
Vette porties varkensvlees, rundvlees of schapenvlees zijn niet goed voor diabetici. De meeste mensen met diabetes lopen al risico op hartaandoeningen en het eten van voedsel met een hoog cholesterolgehalte, zoals rood vlees, maakt hen vatbaarder voor hartaandoeningen.
Bakkerijproducten zoals cakes en pasteitjes bevatten een volledige uitbarsting van suiker. Elke hap zit boordevol calorieën en ruwe suiker. Er zit ook gist in taarten en gebak waar je een opgeblazen gevoel van krijgt.
Diabetici moeten volle zuivelproducten vermijden omdat het extreem dikmakend is. Overtollig vet verhoogt de insulineresistentie en daarom moet het worden vermeden.
Wanneer een ingrediënt in beslag is gebakken, bevat het een overmaat aan olie en calorieën. Het doopte ook zeker in maida of maïsmeel. Dit verdubbelt het koolhydraatgehalte in dergelijke gefrituurde voedingsmiddelen. Eet in plaats daarvan roergebakken voedsel.
Alle koekjes hebben een hoog suikergehalte. Nee, het maakt niet uit of je op volkoren koekjes kauwt. Zelfs deze zullen je bloedsuikerspiegel doen stijgen.
Gewone witte rijst is de slechtste als het gaat om diabetes. Witte rijst zit boordevol zetmeel en koolhydraten. Kies voor bruine rijst of gebroken tarwe in plaats van rijst.
Vleespasteien, bonentaarten, appeltaarten zitten allemaal boordevol suiker en koolhydraten. Ze bevatten veel vetten, wat resulteert in suikerpieken.
Frisdrank- en koffiedrijvers bevatten room, suiker en een hoge dosis smaakstoffen. Ze hebben geen voedingswaarde en een zeer hoog suikergehalte.
Bonen en linzen bevatten veel zetmeel. Ze zijn misschien niet zoet of suikerachtig, maar de extra dosis zetmeel van deze eiwitten zal je geen goed doen.
Hamburgers, wraps en hotdogs zijn allemaal gemaakt van broodjes. Ze bevatten dus erg veel koolhydraten. De burgerpasteitje is meestal gefrituurd en zorgt er dus voor dat je aankomt. Het totaalpakket is dus ongezond voor diabetici.
Koolzuurhoudende frisdranken bevatten een zeer hoge dosis suiker. Het is een soort voedsel dat diabetici ten koste van alles moeten vermijden.
Donuts zijn een soort gebakken etenswaren die niet erg zoet smaken. Maar ga niet bij benaderingen. Donuts zitten boordevol suiker en worden meestal overgoten met room.
De meeste sauzen zoals Wochestersaus, barbecuesaus en knoflooksaus hebben een hoog caloriegehalte. Sommige van deze sauzen zijn ook zoet. Diabetici moeten ook tomatenketchup vermijden omdat het toegevoegde suikers bevat.