Het voedsel dat we eten, voedt niet alleen ons fysieke lichaam, maar ook onze geest. Stress is een essentieel onderdeel van het leven en iedereen wordt in bijna elke fase van zijn leven geconfronteerd met verschillende niveaus van stress. In dit artikel kijken we naar de voedingsmiddelen die op natuurlijke wijze stress verminderen.
Deze superfoods zitten vol met talloze voedingsstoffen en vitamines die de hersenen helpen om te gaan met onze dagelijkse activiteiten die verschillende inspanningsniveaus vereisen. Het spreekt voor zich dat deze voedingsmiddelen ook een indrukwekkende positieve invloed hebben op ons fysieke lichaam.
ERECTIELE DISFUNCTIE:NOTEN OM JE TE GENEZEN
Er zijn veel voedingsmiddelen die op natuurlijke wijze stress verminderen. In dit artikel kijken we echter naar de krachtigste voedingsmiddelen om stress te verlichten.
Hier zijn 6 voedingsmiddelen die op natuurlijke wijze stress verminderen. Lees verder...
Behalve dat koffie en thee hun steentje bijdragen, speelt melk een even belangrijke, misschien wel grotere rol als het gaat om stressvermindering. Melk is rijk aan antioxidanten en vitamines. Het bevat vitamine B2, B12, calcium en eiwitten, die allemaal werken om stress te verlichten.
Hier is iets wat je kunt doen als je gestrest bent:begin met die amandelen te kauwen. Amandelen bevatten weliswaar veel vet, maar bevatten meestal onverzadigd vet. Ze zijn ook rijk aan magnesium en zink, afgezien van een rijke samenstelling van vitamine B en E.
Bessen zijn buitengewoon rijk aan vitamine C, een vitamine die is gekoppeld aan het bestrijden van stress en het verlagen van het stressniveau bij mensen. Bosbessen zijn in dit opzicht het meest effectief en zijn ongelooflijk voedsel voor stressvermindering.
Granen zijn rijk aan foliumzuur en vitamines. Een ochtendgraan werkt fenomenaal voor stressvermindering.
Depressie en angst worden veroorzaakt door een laag foliumzuurgehalte in het lichaam. Als er één soort voedsel is dat het foliumzuurgehalte verhoogt, dan is het wel asperges. Het foliumzuurrijke voedsel is indrukwekkend wat betreft het waarborgen van de geestelijke gezondheid.
Vitamine B is zeer essentieel voor de geestelijke gezondheid en de algehele gezondheid van zenuwen. Avocado's zijn extreem rijke bronnen van vitamine B. Dagelijks eten zal ongetwijfeld onnodige stress verminderen.