Voedingsmiddelen die suiker bevatten, zijn niet altijd desserts. Denk je dat als je na het eten pudding overslaat, je alle calorieën en suiker hebt vermeden? Denk nog eens na. Soms zijn voedingsmiddelen met veel suiker niet zo voor de hand liggend als je denkt. Als iemand je vraagt om voedingsmiddelen te noemen die in grote hoeveelheden suiker bevatten, zou je waarschijnlijk snoeprepen, chocolade, cake en gebak zeggen. Maar er zijn voedingsmiddelen die meer suiker bevatten dan deze conventioneel 'zoete' lekkernijen.
11 SOORTEN SAUZEN DIE GEZOND VOOR U ZIJN
Voedingsmiddelen die bedrieglijk veel suiker bevatten, zijn dus gevaarlijker dan de voedingsmiddelen waarvan we weten dat ze veel gluten bevatten. Als je niet weet dat deze voedingsmiddelen dikmakend of zoet zijn, hoe zou je ze dan eigenlijk vermijden? Het ergste is dat sommige voedingsmiddelen die op een verborgen manier suiker bevatten, als gezondheidsvoedsel worden beschouwd.
Ontbijtgranen en gezondheidsdranken worden bijvoorbeeld gegeten met de bedoeling een gezond voedingspatroon te behouden. Maar zelfs deze voedingsmiddelen bevatten veel toegevoegde suikers en mensen weten het niet altijd. Dat is waarom; Boldsky geeft je een lijst met voedingsmiddelen die bedrieglijk veel suiker bevatten en vermeden moeten worden.
De verschillende 'gezondheidsdrankjes' die je extra doses eiwitten en voedingsstoffen zouden moeten geven, zitten eigenlijk boordevol calorieën. Voeg nooit extra suiker toe aan je melk als je er al een gezondheidsdrankpoeder mee mengt.
Ontbijtgranen die gezondheidsvoedsel zouden moeten zijn, zitten eigenlijk boordevol calorieën. Heb je je ooit afgevraagd waarom je cornflakes met chocoladesmaak zo goed smaken? Het is omdat het is doorspekt met extra suiker
Alleen vers fruit heeft fructose, een natuurlijke suiker. Maar ingeblikt en geconserveerd fruit wordt gezoet met suikersiroop en conserveermiddelen.
Een glas frisdrank bevat meer dan 2 eetlepels kristalsuiker. Daarom zijn frisdranken dieetmoordenaars.
We zeggen nee tegen onze trek en eten salades om een gezond dieet te volgen. Maar wist je dat je calorieën in de vorm van saladedressing over je groenten giet?
Tomatenketchup is een van de meest vetmestende toevoegingen aan voedsel. Ketchup bevat niet alleen tomaten; het bevat ook heel veel suiker en gezoete azijn.
Niet alle, maar veel sauzen bevatten toegevoegde suikers. Knoflooksaus en barbecuesaus zijn bijvoorbeeld berucht omdat ze bedrieglijk veel suiker bevatten.
Droog fruit zoals rozijnen en vijgen zijn rijk aan geconcentreerde suikers. Hoewel deze suikers natuurlijk zijn, zijn ze extreem dikmakend en schadelijk voor diabetici.
Niets anders dan yoghurt is gezond voor je. Alle gearomatiseerde yoghurt heeft toegevoegde suikers. Yoghurts met fruitsmaak zijn de grootste boosdoeners.
Alleen verse sappen zonder toegevoegde suikers zijn gezond voor je. Als je kant-en-klaar verpakt fruitsap drinkt, dan slik je calorieën.
Cocktails en fruitpunches die je aan het begin van het diner hebt, bevatten vaak meer calorieën dan je hele diner bij elkaar.
De zoete smaak die je in je mond krijgt als je in een broodje bijt komt van de extra suiker. De broodjes smaken zoet door de toegevoegde suikers en gluten die erin zitten.