Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Gezond eten

13 rode voedingsmiddelen voor een goede gezondheid

De kleur van uw voedsel kan een belangrijke manier zijn om te bepalen hoe gezond en relevant het voor u is. We hebben het natuurlijk over de natuurlijke kleur van het voedsel. Gezondheidsrood voedsel bevat dus geen gehaktballen in rode saus. Ze bevatten van nature rode groenten en fruit. De gezondheidsvoordelen van rood voedsel zijn enorm. Ze kunnen je veel voedingsvoordelen bieden.

20 GEZONDE BLADEREN OM TE ETEN

Rood voedsel is vooral gezond omdat het rijk is aan ijzer. De meeste voedingsmiddelen die na het snijden rood worden, zijn goede bronnen van ijzer. Bijvoorbeeld appels en granaatappels. Deze voedingsmiddelen zijn bijzonder gezond voor vrouwen omdat het hen helpt een goed hemoglobinegehalte te behouden. Rood voedsel is ook rijk aan antioxidant, lycopeen genaamd.

Lycopeen is een pigment en is dus vaak verantwoordelijk voor de rode kleur van groenten en fruit. Het helpt kanker te bestrijden en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Sommige rode voedingsmiddelen zijn ook hartgezond omdat ze flavonoïden en kalium bevatten. Om te weten waarom rood fruit en groente gezond zijn, moet je kijken naar hun voedingssamenstelling.

Dit zijn de 13 beste gezonde rode gerechten voor op tafel.

Tomaat

Tomaten bevatten lycopeen dat kanker helpt voorkomen en ook werkt om schade door vrije radicalen in het lichaam te herstellen. Deze groente is van citrusvruchten en levert dus veel vitamine C aan het lichaam.

Appels

Een appel per dag houdt de dokter weg. Appels zijn gezond omdat ze vitamine C en hoge doses ijzer bevatten. Ze zijn erg goed om uw bloedbeeld te verhogen.

Rode Paprika's

Rode paprika's zijn bijzonder goed voor de speciale antioxidant lycopeen. Ze bevatten weinig calorieën en zijn uiterst gunstig voor de bescherming tegen kanker. Paprika's helpen ook om vet te verbranden.

Aardbeien

Bessen worden tot de superfoods gerekend omdat ze extreem rijk zijn aan antioxidanten en vitamine C. Aardbeien helpen om vet te verbranden en ook om je lichaam van binnenuit te ontgiften.

Rode Kidneybonen

Rode kidneybonen bevatten hoge doses eiwitten voor veganisten. Deze peulvruchten zijn ook rijke bronnen van energie en vitamine B.

Watermeloen

Behalve dat het goed is voor gewichtsverlies, is watermeloen een rode vrucht die een hydraterend effect op je heeft. Het helpt je zintuigen te kalmeren vanwege het selenium dat erin zit.

Rode Kool

Rode kool wordt vaak gebruikt voor salades. Ze geven je voldoende ruwvoer om in de behoefte aan voedingsvezels te voorzien.

Kersen

Kersen staan ​​vooral bekend om hun aantal antioxidanten, maar ze helpen ook om de kaliumbalans van het lichaam op peil te houden.

Bietenwortel

Rode biet is strikt genomen niet rood, maar magenta van kleur. Deze knolgewas is rijk aan ijzer en heeft veel vitamine A.

Granaatappels

Granaatappels zijn zeer gezonde vruchten die rood van kleur zijn. Deze vrucht met pit bevat enorme reserves aan natuurlijk ijzer en is ook rijk aan vezels.

Rode uien

Rode uien krijgen hun roodachtige kleur van flavonoïden. Deze verbindingen helpen de bloeddruk onder controle te houden en het hart gezond te houden.

Frambozen

Frambozen zijn goed voor mannen omdat het zink bevat. Dit mineraal helpt mannen om hun testosterongehalte hoog te houden.

Venbessen

Veenbessen zijn waarschijnlijk de zuurste bessen. Ze bevatten veel vitamine C die schimmelinfecties op de huid kan voorkomen en de immuniteit van een persoon kan verbeteren.