Vitaminen zijn belangrijk voor de groei van je lichaam. Een juiste toevoer van voedingsstoffen is nodig voor de algehele ontwikkeling van het lichaam. Het moet echter in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd uit het voedsel dat we eten.
Er zijn twee soorten vitamines:in vet oplosbare en in water oplosbare vitamines. Vetoplosbare vitamines worden opgeslagen in de vetweefsels van het lichaam. Ze zijn gemakkelijker op te slaan dan de in water oplosbare vitamines.
Foto's bekijken
In water oplosbare vitamines worden niet lang in het lichaam opgeslagen. Ze worden via de urine uit het lichaam verwijderd. Dit moet worden vervangen door de vetoplosbare vitamines.
Er zijn geen bepaalde vitamines die je kunnen schaden, maar teveel van wat dan ook is niet goed voor je lichaam. U moet de hoeveelheid vitamine-inname kunnen controleren. Als je probeert te begrijpen hoe je lichaam werkt, zul je je realiseren dat je lichaam slechts een kleine hoeveelheid van alle vitamines nodig heeft.
Er zijn een paar vitamines die bij overmatige inname slecht kunnen zijn voor het hele lichaam. De volgende zijn vitamines die schadelijk kunnen zijn als ze in grote hoeveelheden worden ingenomen.
Vitamine C
Deze vitamine geeft een boost aan je systeem. Maar het in grote hoeveelheden consumeren kan je schaden. Misselijkheid, diarree, nierstenen en maagkrampen zijn veelvoorkomende problemen bij het consumeren van te veel vitamine C. Dit zijn de veelvoorkomende problemen waarmee u te maken krijgt als u ook te veel zink binnenkrijgt.
Vitamine B
Er is een bepaalde hoeveelheid vitamine B die je lichaam nodig heeft. Hoewel deze vitamines nodig zijn voor het behoud van een goede gezondheid, kan het consumeren van meer dan de voorgeschreven hoeveelheid schadelijk zijn voor uw lichaam. Hoewel dit een in water oplosbare vitamine is, kan te veel ervan zenuwproblemen veroorzaken.
Vitamine A en D
Dit zijn in vet oplosbare vitamines, maar wanneer ze in grote hoeveelheden worden ingenomen, kunnen dit vitamines zijn die schadelijk kunnen zijn voor uw lichaam. Dit lost op in het vet en wordt opgeslagen in het lichaamsweefsel. Hoge niveaus van vitamine A kunnen leiden tot geboorteafwijkingen. Vitamine D is een controversiële vitamine. Het kan niet worden getolereerd op hoge niveaus in het lichaam.
Vitaminen E en K
Vitamine E en vitamine K zijn ook in vet oplosbare vitamines, die, wanneer ze in grote hoeveelheden worden ingenomen, slecht zijn voor je gezondheid. Vitamine E die in grote hoeveelheden wordt ingenomen, kan leiden tot het risico op bloedingen. Vitamine K kan, wanneer het in hoge hoeveelheden wordt geconsumeerd, het proces van bloedverdunnende medicijnen verminderen of omkeren. Het zal op zijn beurt de normale bloedstolling voorkomen.
Verrijkte voeding en supplementen
Vitaminesupplementen en verrijkte voeding worden door mensen ingenomen voor extra voedingsstoffen. Het toevoegen van deze samen aan het dieet van een normaal persoon kan gevaarlijk zijn voor uw lichaam. Dit kan leiden tot een mogelijke toxische opbouw. De beste manier om ervoor te zorgen dat dit niet gebeurt, is door de vitamines bij te houden die u via deze supplementen binnenkrijgt.