Fruit is een van de vele dingen waar mensen zich aan overgeven als ze een afslankprogramma volgen. De meeste experts stellen dat het eten van fruit de beste manier is om je buik vol te houden. Het is ook een gezondere optie in vergelijking met gefrituurde producten, die veel calorieën bevatten. Maar wist u dat er calorierijke vruchten zijn die u in uw afslankprogramma moet vermijden?
Boldsky deelt met u enkele van de vruchten die veel calorieën bevatten. Deze vruchten moeten uit uw dieet worden verwijderd. Er wordt bijvoorbeeld gezegd dat bananen een vrucht zijn met de meeste calorieën. Degenen die een afslankprogramma volgen, hebben meestal de neiging om bananen te vermijden. De andere veel voorkomende vrucht met de meeste calorieën is avocado. Deze vrucht bevat meer calorieën dan een banaan.
Caloriearm voedsel om te eten om verkoudheid te vermijden
Bekijk de lijst met fruit met een hoog caloriegehalte en zorg ervoor dat u ze op zijn vroegst vermijdt. Maar aan de andere kant moeten sommige vruchten minstens één keer per maand worden geconsumeerd om een uitgebalanceerd en voedzaam dieet te hebben.
Een banaan bevat ongeveer 100 calorieën. Bananen zijn niet alleen rijk aan koolhydraten en voedzaam, ze zijn ook een geweldige energiebooster.
Een halve avocado bevat 7 gram vezels, 41 procent DRV voor foliumzuur en slechts 2 gram verzadigd vet. Maar het is een calorierijk fruit na bananen.
Ze bevatten veel ijzer en calorieën. Dus, als je op je gewicht wilt letten, zorg er dan voor dat je slechts ongeveer 3 dadels eet.
Deze vrucht heeft ongeveer 114 calorieën. Eén keer per week druiven consumeren is beter dan elke dag.
Papaya bevat een hoog gehalte aan vitamines. De 119 procent van de calorieën in een portie papaja zal echter bijdragen aan de gewichtstoename.
Eén kokosnoot helpt je hele spijsverteringsstelsel te reinigen, maar deze calorierijke vrucht bevat ongeveer 159 procent vet. Als je een afslankprogramma volgt, zorg dan dat je deze heerlijke vrucht blijft eten.
Je moet deze calorierijke vrucht vermijden als je wilt afvallen. Een mango bevat ongeveer 156 calorieën.
De jeukende perenvrucht is nog een andere calorierijke vrucht die je moet vermijden als je serieus wilt afvallen. Een portie peer bevat 96 procent vet.
Een portie grapefruit bevat ongeveer 92 procent vet. Te veel van deze vrucht consumeren zal alleen maar bijdragen aan de calorieën.
Pruimen hebben ook een hoog aantal calorieën. Het is beter om verse pruimen te consumeren in plaats van gedroogd fruit.
Sinaasappels bevatten veel water. Het bevat ook 62 procent vet. Daarom is het een fruit met veel calorieën om te vermijden.
Deze lekkere paarse bessen bevatten 83 procent vet. Als je van blauwe bessen houdt en je gewicht wilt bijhouden, is het raadzaam om er niet te veel van te consumeren.
Deze bes bevat veel calorieën. Frambozen bevatten ongeveer 62 procent calorieën en mogen niet meer dan twee keer per week worden gegeten.
Watermeloen bevat 86 procent van de calorieën. Je moet deze vrucht dagelijks vermijden.