Bloed heeft belangrijke functies in het lichaam. Het levert zuurstof en voedingsstoffen aan elke cel en elk orgaan in het lichaam. Het brengt de lichaamstemperatuur in evenwicht en zorgt voor warmte aan het lichaam. Dus hoe de bloedcirculatie te verbeteren?
Een slechte bloedcirculatie treedt op wanneer de bloedstroom beperkt wordt tot bepaalde delen van het lichaam, zoals hart, benen, handen, tenen, voeten en vingers. In milde situaties veroorzaakt een slechte bloedcirculatie alleen maar ongemak. Maar als er niet op tijd voor wordt gezorgd, kan het ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Er kunnen veel veranderingen in de levensstijl worden aangebracht om de bloedcirculatie te verbeteren.
De symptomen van een slechte bloedcirculatie zijn koude handen, voeten en vingers; gevoelloosheid in voeten, tenen en handen; gebrek aan energie en uithoudingsvermogen; kortademigheid; onregelmatige hartslagen; zwelling van handen en voeten; en slecht geheugen.
Dus, hoe de bloedcirculatie te verbeteren? Vandaag deelt Boldsky enkele belangrijke huismiddeltjes met u om een slechte bloedcirculatie te verbeteren.
Het bevat lycopeen, een stof die de vorming van plaque op bloedvaten voorkomt en de bloedsomloop verbetert. Voeg altijd tomaat toe aan je salades.
Noten zoals amandelen en cashewnoten stimuleren de bloedstroom omdat ze een hoog gehalte aan vitamine B3 leveren. Het verwijdt de bloedvaten en verbetert zo de bloedcirculatie. Het helpt ook om het cholesterolgehalte te verlagen. Dit is een van de beste voedingsmiddelen om de bloedcirculatie te verbeteren.
Wat te doen om de bloedcirculatie te verbeteren? Probeer knoflook. Knoflook ontspant de bloedvaten en verhoogt de productie van waterstofsulfide in de bloedvaten, wat helpt bij het verbeteren van de bloedcirculatie. Het consumeren van rauwe knoflook vermindert de ophoping van cholesterol in het bloed. Het voorkomt ook de aggregatie van bloedplaatjes.
Het pompt de bloedsomloop in het lichaam op. Het voorkomt de aggregatie van bloedplaatjes, waardoor de bloedcirculatie toeneemt. Het verwijdt de bloedvaten en verhoogt de bloedstroom door het lichaam. Het verbetert de werking van het hart en houdt de bloeddruk binnen het normale bereik.
Gingko-kruid wordt gebruikt als een traditioneel medicijn. Het verbetert de bloedcirculatie. Het vergroot ook het geheugen. Het verwijdt de bloedvaten en voorkomt het plakken van bloedplaatjes, waardoor de bloedcirculatie verbetert. Ginkgokruid wordt veel gebruikt in de vorm van vloeibare supplementen, maar je kunt het ook in je gerechten verwerken.
Gember heeft een breed scala aan medicinale toepassingen. Het verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed en de lever. Regelmatige consumptie voorkomt ook de bloedstolling in het lichaam. Het is het meest effectief in het verbeteren van de bloedcirculatie.
Groene thee is rijk aan antioxidanten die de binnenwanden van de bloedvaten in goede conditie houden. Dit verbetert de doorbloeding. Het vermindert de vorming van slechte cholesterol en is ook goed voor een hoge bloeddruk. Regelmatige consumptie van groene thee vermindert ook het risico op hartaandoeningen.
Hoe de bloedcirculatie verbeteren? Probeer ui. Deze groente bevat allicine, een stof waarvan bekend is dat het de bloedcirculatie verbetert. Het verhoogt de hoeveelheid vochtuitscheiding uit het lichaam. Dit helpt de zwelling te verminderen die wordt veroorzaakt door een slechte bloedcirculatie.
Rozemarijn verbetert de bloedcirculatie. Je kunt zowel gedroogde als verse kruiden gebruiken. Het is een van de beste kruiden voor het verbeteren van de bloedcirculatie.
Vis bevat omega 3-vetzuren die het cholesterol onder controle houden. Het verlagen van het cholesterolgehalte verhoogt de bloedcirculatie omdat er meer elasticiteit in uw bloedvaten zal zijn.
Groenten en fruit zijn de beste remedies om de bloedcirculatie te verbeteren. Ze bevatten veel vitamines, mineralen en vezels. Voeg verse groenten en fruit toe aan uw dieet. Dit zijn de beste voedingsmiddelen om de bloedcirculatie te verbeteren.
Het drinken van vijf tot zes glazen water per dag helpt bij het uitscheiden van gifstoffen uit het lichaam en verbetert ook de bloedcirculatie. Het verbetert ook het zuurstofgehalte in uw bloed.
Hoe de bloedcirculatie verbeteren? Vergeet de voordelen van lichaamsbeweging niet. Lui zijn en op één plek zitten kan de bloedcirculatie beperken. Als je niet veel tijd hebt om te sporten, dan kan een stevige wandeling, lopen op een loopband, zwemmen en de gewone huishoudelijke taken goed werken om de bloedcirculatie te verbeteren.
Masseren van het lichaam verwijdt de bloedvaten en verhoogt de bloedcirculatie. Masseren helpt bij het verwijderen van de bloedstolsels en eventuele belemmeringen die de bloedcirculatie belemmeren. Rozemarijn, kokos en olijfolie zijn het meest geschikt om het lichaam te masseren. Neem na elke massagesessie een warm bad. Dit zal de bloedcirculatie verder verbeteren.