Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Gezond eten

10 slechtste ontbijtproducten om je dag mee te beginnen

Het ontbijt is een van de belangrijkste maaltijden van de dag en mag je niet missen. Je dag beginnen met gezond eten is een goede keuze om te maken. Maar er zijn er die het slechtste voedsel kiezen dat alleen maar schadelijk is voor de gezondheid.

Vandaag helpt Boldsky u bij het maken van de juiste keuze. Er zijn 10 slechtste ontbijtproducten waar je altijd voor moet kiezen aan het begin van je dag. Als u geen ongezonde voedingsmiddelen gebruikt, leeft u alleen maar langer, houdt u uw hart gezond, voorziet u uw lichaam van voeding en bevordert u een goede gezondheid.

De slechtste ontbijtproducten die u moet vermijden om uw dag te beginnen, staan ​​hieronder vermeld. Als je een van deze voedingsmiddelen hebt gevolgd, wordt het tijd om over te schakelen op gezond eten. Bekijk deze slechtste ontbijtproducten om je dag mee te beginnen.

10 Slechtste ontbijtproducten om je dag mee te beginnen:

Bacon/ham

Deze twee vleesverwerkte voedingsmiddelen zijn een compleet nee voor uw dieet, vooral als ontbijt. Ze bevatten veel natrium waardoor je buik opzwelt. Kies in plaats van deze schadelijke vleeswaren voor op eiwit gebaseerde voedingsmiddelen zoals vis en kip zonder vel.

Granen

Elke graansoort die op de markt verkrijgbaar is, zit boordevol suiker en verwerkte vetten. Deze ingrediënten zullen je een geweldige high geven na consumptie, maar zullen je energieniveau later tot nul doen dalen. Daarom is dit een van de slechtste ontbijtproducten om je dag mee te beginnen.

Pannenkoeken

Pannenkoeken die beladen zijn met siroop is een slecht idee om je dag mee te beginnen. Ze zitten boordevol fructose-glucosestroop die kan leiden tot abdominale obesitas en visceraal vet. Dit is een gevaarlijk vet dat wordt opgeslagen tussen de organen, voornamelijk het hart.

Muffins

Het slechtste ontbijt om je dag mee te beginnen zijn muffins. Witte bloem en suiker zijn de belangrijkste ingrediënten voor muffins en ze zijn niet goed voor de gezondheid.

Deegnoten

Als je honger hebt, drink dan water in plaats van die mooie deegnoot. Water zal in ieder geval je buik vullen en gifstoffen wegspoelen, terwijl die lekkere deegnoot zal bijdragen aan de calorieën en ervoor zorgt dat je je overdag lui voelt.

Fruit Yoghurt

Heb je ooit gedacht dat yoghurt een keer gezond is als ontbijtoptie. Yoghurt is goed voor je gezondheid, maar niet de fruitversie die is overgoten met kunstmatige zoetstoffen.

Vruchtensap

Vruchtensap is het andere slechtste ontbijtvoedsel om je dag mee te beginnen. De reden:vruchtensap dat van de toonbank of uit de supermarkt wordt geconsumeerd, bevat veel suiker en kleur. Beide zorgen ervoor dat je tanden snel gaan rotten.

Die grote kop koffie

Koffie is het volgende slechtste ongezonde voedsel waarmee je je buik kunt vullen als ontbijt. Er zijn veel mensen die koffie drinken op een lege maag. Hierna raak je alleen verslaafd aan de drank en vul je je buik met gas.

Alles wat met chocolade te maken heeft

Donkere chocolade is goed voor het hart en ook nog eens een energieboost. Maar als u elke dag een op melkchocolade gebaseerd voedsel consumeert, zult u zich alleen maar slaperig voelen. Te veel chocolade in de ochtend maakt je ook misselijk.

Enkele eierrecepten

Eieren zijn een geweldige bron van eiwitten en een ideaal ontbijtvoedsel. Maar ze worden het slechtste ontbijtvoedsel als je eieren aan kaas en spek toevoegt. Dit is wanneer je je lichaam laadt met vet en geen eiwitten.