Of het nu gaat om een leven leiden in de stad of grootstedelijke stad, mensen passen zich aan en leren de lange werkuren en kortere slaapuren te weerstaan. Dit maakt de wereld fitness bewust en berekenend in elk aspect van het leven. Mensen zijn begonnen met het inprenten van het gezegde - "Gezondheid is rijkdom". Mensen met een gehaaste en mechanische levensstijl hebben de neiging om meer kracht te zoeken voor hun lange dag en korte nacht door te kiezen voor het beste voedsel om energie vast te houden.
Gezond voedsel om grijs haar te vermijden:huismiddeltjes
Het lijkt erop dat mensen zich de noodzaak hebben gerealiseerd van energierijk voedsel om hun dag actiever en energieker te maken. Daarom blijven ze tegenwoordig surfen op zoektips. Hieronder vindt u de uitgebalanceerde voedingslijst van 20 beste voedingsmiddelen om de hele dag door energie te behouden.
Droge druiven die de hele nacht in water zijn geweekt en 's ochtends worden geconsumeerd, samen met het water waarin ze zijn geweekt, geven een energierijke starter voor de dag.
Genetisch ongemodificeerde granen/peulvruchten half gekookt in stoom tijdens het ontbijt geven uw ochtend een goede start met verhoogde energie. Handig, zelfs als de lunch een beetje vertraagd is.
Neem naast je ontbijt minstens een half kopje blender-gemaakte Groene Smash van Wortel, Komkommer, Rode Bieten zijn goede keuzes om je lichaam en geest te verfraaien.
Aan te raden om Eiwit 2 -3 nummers te nemen tijdens de lunch of het ontbijt. Hoewel dooier verleidelijk is, blijf er weg van, want het verzwakt je energie. Het is het beste voedsel om te eten voor duurzame energie.
Vezelrijke voeding zoals Maïs, Sojabonen, Avocado, Bruine rijst, Volkorenbrood, Havermeel, Broccoli, Weegbree merg, Sinaasappels zijn goede vitalisers.
Als je liever iets warms drinkt om je vermoeide avond op te frissen, onthoud dan van melkthee, maar kies voor Groene thee.
Adequate vloeistofinname tussen elke maaltijd houdt het systeem goed gehydrateerd en draagt ook bij aan het vullen van je lichaam.
Dit is een van de beste voedingsmiddelen om energie vast te houden. Citroensap met suiker, water en muntextracten kan in de zomer een vriendelijke, handige en economische drank zijn.
Zoete aardappel - Het is een energierijk voedsel en het levert voldoende koolhydraten en regelt het suikergehalte in het bloed dat ons de hele dag levendig houdt.
Regelmatige toevoeging van halfgekookte knoflook in het dieet reinigt het bloed en laat de huid ook stralen.
Rauwe kleine ui 3-4 nummers tijdens het avondeten is een goede koelvloeistof voor het lichaam. Het is een goede stimulans voor diabetici omdat het de bloedsuikerspiegel reguleert en overtollig vet verbrandt.
Water gekookt met komijnzaad is het beste voor een kalm spijsverteringsstelsel dat de spijsvertering kan versnellen en ook een energie-afkooksel is.
Palmsuiker is altijd een stimulerend suikersupplement met weinig calorieën in vergelijking met rietsuiker. Het is een goede koelvloeistof.
Wanneer een persoon uit bed komt na een lange bedlegerige dagen na de operatie of een ziekte die gepaard gaat met verkoudheid en lichaamspijn, is Country Chicken-soep met kurkuma en peper een goede energiebooster als deze elke dag wordt geconsumeerd, omdat het een snel herstel bevordert.
Pap die waterig is gemaakt door rijst, knoflook en ui tijdens maagklachten of spijsverteringsstoornissen is goed in het versterken van het energieniveau, omdat uitdroging de belangrijkste impact is tijdens maagproblemen.
Voedsel dat rijk is aan vitamine C en dat tegen lage kosten verkrijgbaar is in de vorm van citroen en "sapbessen" (de appel van de arme man) schiet de hele dag door het benodigde energieniveau omhoog.
Hoewel vet niet aan te raden is voor het lichaam, is 2 theelepels olijfolie om te koken altijd een goede regelaar van het metabolisme van het lichaam en verhoogt het de bloedstroom die op zijn beurt energie geeft.
Soep gemaakt van weegbree merg of paddenstoel is een uitstekende vervanger van met melk gemengde thee of koffie. Koffieliefhebbers kunnen één kopje koffie drinken, omdat cafeïne op een laag niveau de hersenen verfrist.
Een banaan voor het slapengaan geeft je een gezonde, ongestoorde slaap die nodig is om energie te reserveren voor de onmiddellijke ochtenden.
Om ervoor te zorgen dat uw bloed onmiddellijk een goede energiebron krijgt, kunt u uw dag beginnen met honing gemengd met warm citroensap.
Er is een gezegde in Zuid-India:"Waarom de dokter betalen? In plaats daarvan betalen aan de voedselhandelaar". Synoniem van het Engelse gezegde - "An apple a day keep the doctor away". Dus betaal vandaag voor uw energie!!