Hoe te stoppen met het verlangen naar koolhydraten?

Wanneer u uw koolhydraatconsumptie vermindert, krijgt u plotseling trek in koolhydraten. Over het algemeen kiezen veel mensen voor een koolhydraatarm dieet, voornamelijk om hun gewicht te verminderen en een goede gezondheid te behouden. Maar in de beginfase zou het erg moeilijk zijn om weg te blijven van koolhydraten, omdat het systeem er al jaren aan gewend is om energie uit koolhydraten te halen. Zo'n fase wordt ook wel koolhydraatonttrekkingsfase genoemd.

Waarom je van je bierbuik af moet

Het belangrijkste probleem met die fase is dat je het moeilijk zult vinden om je onbedwingbare trek onder controle te houden. Maar als je door die fase komt, wordt het een beetje makkelijker. Als je tijdens die stressvolle periode trek hebt in koolhydraten, zoek dan andere manieren om je geest af te leiden en een paar dagen het hoofd te bieden. Als je je plannen strikt wilt uitvoeren, dan is zelfbeheersing in die fase erg belangrijk.

Raadpleeg ook uw huisarts voordat u zelfs maar de beslissing neemt om een ​​koolhydraatarm dieet te starten. Het is gevaarlijk om dergelijke diëten te proberen zonder het advies van de arts.

Foto's bekijken

Tips om te stoppen met het verlangen naar koolhydraten

Het juiste moment is belangrijk
Kies altijd het juiste moment om te stoppen. Het is duidelijk dat u de ontwenningsverschijnselen zult ervaren. Als je weet dat je je een tijdje down zult voelen, waarom zou je dan risico's nemen? U bent misschien niet in een positie of in een stemming om te werken op de dag dat u stopt. Kies daar dus een vakantie voor. U kunt thuis ontspannen.

Blijf weg van trainingen
Probeer op de dag van stoppen geen enkele oefening uit te voeren. U kunt zich ook laag en dof voelen. In zo'n situatie, als je enige oefening doet, zul je honger hebben en dan zullen je verlangens je verlangens domineren.

Drink water
Het is goed om op de dag van stoppen voldoende water te drinken. Houd uw lichaam gehydrateerd wanneer u zich in de ontwenningsfase bevindt.

Eet voedzaam voedsel
Consumeer een eiwitrijk dieet en eet ook vers fruit en groenten. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u geen honger heeft, omdat dit uw onbedwingbare trek snel kan veroorzaken. Dit is een van de manieren om te stoppen met hunkeren naar koolhydraten.