Over het algemeen horen en praten we alleen over drinkwater om ons lichaam van voldoende water te voorzien. Maar weet u dat er veel vruchten zijn met een hoog watergehalte?
Hier is goed nieuws voor iedereen die graag fruit in de dagelijkse voeding opneemt. Nou, lees verder om meer te vinden.
Top 10 voedingsmiddelen om in de zomer te eten Geplaatst door
Ongeveer 20% van onze waterinname komt uit het voedsel dat we consumeren. Er zijn vruchten die zelfs meer dan 90% water bevatten.
Door dit soort fruit met een hoog watergehalte in uw dieet op te nemen, krijgt u voldoende water binnen.
10 mythes en feiten over water
Je kunt overwegen om je ongezonde gefrituurde snacks te vervangen door gezonde stukjes fruit. Hier zijn enkele van de top 10 voedingsmiddelen met een hoog watergehalte.
Watermeloen staat bovenaan bij fruit dat water bevat. Bijna 92% van watermeloen is water en dit maakt het een perfecte gezonde keuze voor zomerse snacks.
Aardbei bevat ook 92% water. Dit wordt beschouwd als een van de beste vruchten met een hoog watergehalte.
Voeg honing-citroen toe aan uw dieet en dit zal helpen om de benodigde hydratatie te bieden voor het perfect functioneren van uw lichaamscellen. Dit is een van de vruchten met een hoog watergehalte.
Behalve dat ze een van de vruchten zijn met een hoog watergehalte, zullen appels ook natuurlijke suikers, aminozuren, minerale zouten en vitamines bevatten. Dit maakt appel een perfecte keuze voor zomersnacks.
Dennenappels zijn nog een andere reeks vruchten die een breed scala aan recepten bieden. Dit maakt dennenappel zeker een van de top 10 voedingsmiddelen met een hoog watergehalte.
Een van de meest interessante voordelen van het opnemen van fruit met een hoog watergehalte in uw dieet is dat het slechts minimale calorieën bevat en een onmiddellijk vol gevoel geeft.
Als de koning van fruit, biedt mango ook veel voedingsstoffen, samen met het hoge gehalte aan water. Dit maakt het een van de top 10 voedingsmiddelen met een hoog watergehalte.
U kunt oranje beschouwen in de lijst van top 10 voedingsmiddelen met een hoog watergehalte. Dit biedt ook een breed scala aan keuzes, zoals smoothies, soepen, stoofschotels, cocktails en salades.
Papaya is een smakelijke en gezonde optie om te beschouwen als een van de vruchten met een hoog watergehalte.
Pruim is een goede optie om in je dieet te hebben als je problemen hebt met uitdroging. Dit maakt pruimen een goede keuze om te worden beschouwd als een van de top 10 voedingsmiddelen met een hoog watergehalte.
Voeg meer fruit met een hoog watergehalte toe aan uw dieet en blijf deze zomer gehydrateerd!