De zomer is bijna aangebroken. De brandende zon is helemaal klaar om het warmtedragende vermogen van de mens te testen. De aanwezigheid van de zomer is aangenaam in sommige delen van de wereld, terwijl het een verschrikkelijke hoeveelheid problemen veroorzaakt in andere delen van de wereld.
Volgens het advies van de artsen en diëtisten moeten mensen in de zomer gezonde snacks overwegen. Deze snacks hebben een aantal grote voordelen die het lichaam koel houden en helpen om gezond te blijven. Volgens de artsen hebben deze snacks voor in de zomer ook een verfrissend effect op het lichaam.
5 gezonde snackideeën voor de zomer
Als je niet kunt beslissen welke snacks je in de zomer moet eten, dan ben je niet de enige die dat doet. U kunt echter ook veel nuttige informatie krijgen van uw diëtisten.
Hier volgen enkele van de meest voorkomende voedingsmiddelen die mensen vaak consumeren gedurende het zomerseizoen:
Foto's bekijken
Fruitkebabs
Vruchten zoals ananas, bessen en sommige andere zomervruchten worden hier als de basisingrediënten beschouwd. Je kunt de Kebabs op je eigen manier bereiden om ze lekker te maken. Deze snacks zijn lekker en houden het lichaam koel. Bovendien hebben ze ook een lager caloriegehalte.
Sapblokjes
Gebruik hier sappen van mango, appel en ander zomerfruit. Neem het sap van deze vruchten en vries het in de ijsblokjesvorm in. Je kunt dit beschouwen als gezonde tussendoortjes om in de zomer te eten. Het wordt nog gezonder als je er het sap van granaatappel aan toevoegt.
10 gezonde droge vruchten om te snacken
Bevroren Druiven
Dit is inderdaad geweldig om te hebben in de zomer. Je kunt een handvol druiven in de diepvriezer leggen en laten invriezen. Een kopje van deze bevroren druiven bevat slechts 62 calorieën aan energie, dus het is een van de beste snacks om te eten in de zomer.
Foto's bekijken
Zelfgemaakte ijsjes
Als de temperatuur buiten blijft stijgen, worden deze ijsjes een van de gezondste snacks om te eten in de zomer. Je kunt ze bereiden met wat zomerfruit.
Augurk
Met verrukkelijke ingrediënten zijn augurken een van de lekkerste snacks om te eten in de zomer. Mango, citroen, jackfruit en enkele andere seizoensfruit en -groenten worden gebruikt als basisingrediënten voor het maken van augurken. Ze bevatten conserveermiddelen die ze beschermen tegen bederf.
Foto's bekijken
Gekoelde Komkommersoep
Door de koelere effecten op het lichaam wordt komkommersoep zowel een heerlijk als gezond tussendoortje in de zomer. De soep bevat vitamine C en K. Het belang van deze vitamines is bij elke gezondheidsbewuste persoon bekend.
Gegrilde Perziken
Porties van gegrilde perziken kunnen een uitstekende manier zijn om in de zomer koeler en toch energiek te blijven. Je kunt er vanille-ijs aan toevoegen om ze nog lekkerder te maken.
Foto's bekijken
Garnalencocktail
Garnalen smaken lekker, behalve dat ze een magere bron van eiwitten zijn. Je kunt denken aan het eten van garnalen met een kleine hoeveelheid (ongeveer 2 lepels) cocktailsaus.
Zelfgemaakte sorbet
Door verse vruchtensappen en andere creatieve toevoegingen met water te gebruiken, kunt u heerlijke sorbets of zelfgemaakte gezondheidsdrankjes maken. Je kunt naar smaak suiker en zout toevoegen om de drank lekkerder en gezonder te maken.
Maïs
Maïs is een heel gezond tussendoortje om in de zomer te eten. Je kunt maïs direct eten of door popcorn te maken. Ze zijn lekker en ook nog eens laag in calorieën. Je kunt een groot aantal voordelen krijgen met de maïs.