Is 's avonds laat eten gezond of ongezond? Natuurlijk weten we allemaal dat het niet zo goed is voor de gezondheid, maar toch blijven we genieten van onze nachtelijke feesten en snacks.
Het doet niet veel pijn als je af en toe laat op de avond eet, maar als je er een gewoonte van maakt, moet je wel twee keer nadenken.
10 dingen om te onthouden voor het avondeten
Het is aan te raden om de meeste calorieën te consumeren gedurende de dag dat je in actie bent. De frequentie van voedselinname is net zo belangrijk als de kwaliteit van het voedsel dat u eet.
10 gezonde lekkernijen om te eten na het avondeten
Je energieniveaus en vetgehalte in je lichaam zijn afhankelijk van veel factoren en daarom is het beter om je eetgewoonten in een veilige zone te houden.
Hoewel de meesten van ons geloven dat een avondmaaltijd zwaarlijvigheid kan veroorzaken, gaat het meer om wat je eet als het gaat om gewichtstoename. Maar over het algemeen consumeren we 's nachts caloriearm voedsel en slapen we onmiddellijk, wat kan leiden tot gewichtstoename. Probeer dus 's avonds laat te eten.
'S Avonds laat eten kan je slaappatroon verstoren, vooral als je gekruid voedsel eet. Als je echt honger hebt, eet dan iets lichts en vermijd cafeïne en alcohol, omdat ze je slaap kunnen verstoren.
Snacks krijgen alle extra onnodige calorieën binnen die voor ongewenste gewichtstoename zorgen. Als je niet op tijd slaapt, heb je misschien zin om wat snacks te eten. Zorg ervoor dat u 's avonds laat niet meer gaat snacken, aangezien dit gewichtstoename kan veroorzaken.
Een ander probleem met 's avonds laat eten is dat de vochtinname tijdens uw maaltijd u tijdens uw slaap meerdere keren wakker kan maken om naar de badkamer te gaan. Dit kan de kwaliteit van uw slaap bederven.
Wat gebeurt er na het eten 's avonds laat? Nou, je zou kunnen proberen te gaan liggen en te slapen. Als u zure voedingsmiddelen eet en onmiddellijk probeert te slapen, kan het risico op zure reflux groter zijn. Probeer dus wat tijd tussen je laatste maaltijd en bedtijd te houden door vroeg te eten.