In het leven van vandaag is voeding een van de dingen die het lichaam het meest nodig heeft. Je hebt dus iets nodig dat je van alle benodigde voedingsstoffen voorziet.
We missen echter de voordelen van verschillende vitamines en mineralen omdat we melk negeren. Veel mensen denken dat melk alleen calcium levert en zijn zich niet bewust van de andere gezonde melksoorten. Er zijn verschillende soorten melk verkrijgbaar in India met verschillende gezondheidsvoordelen.
Redenen om deze zomer zalmvis te eten
De meeste mensen denken dat melk alleen calcium levert en een van de gezonde dranken is voor opgroeiende kinderen. Maar wist u dat ongeacht de leeftijd, we altijd kunnen profiteren van magere of andere soorten magere melk.
Er zijn tegenwoordig veel melkkeuzes beschikbaar. U kunt dus de voordelen van melk van uw favoriete melksoorten benutten.
Voordelen van het drinken van watermeloensap
Daarom delen we vandaag de verschillende soorten melk die tegenwoordig in de supermarkten verkrijgbaar zijn en hun enorme gezondheidsvoordelen.
Het is een van de beste soorten melk die in India verkrijgbaar zijn. Kokosmelk is rijk aan eiwitten, calcium, ijzer, magnesium, vitamines, mineralen en vezels. Het voorkomt galblaasstenen, stimuleert je immuunsysteem en leverziektes. Het helpt ook bij het afvallen, bevordert de spijsvertering, behandelt ontstekingen en huidziekten. De vitamines die aanwezig zijn in kokosmelk zijn vitamine C, E en B-complex vitamines. Verrassend genoeg bevat kokosmelk meer calcium dan de gewone melk die op de markt verkrijgbaar is.
Er zijn veel gezondheidsvoordelen van amandelmelk. Het houdt je langer vol en is een goede keuze voor vegetariërs. Het is rijk aan eiwitten, vitamine E, magnesium, enkelvoudig onverzadigde vetten, mangaan, koper en riboflavine. In tegenstelling tot koemelk bevat het weinig calorieën, helpt het bij de behandeling van hartziekten en verhoogt het de immuniteit.
Koemelk is de meest gebruikte melk in India. Koemelk is rijk aan calcium, eiwitten, jodium, kalium, vetten, vitamine D, vitamine B en mineralen. Het bevordert de schildklierfunctie, voorkomt jicht, versterkt de botten en regelt de bloeddruk.
Geitenmelk is rijk aan ijzer, calcium, fosfor en magnesium en minder aan vetten. Het helpt botverweking te voorkomen, versterkt je immuunsysteem en geneest bloedarmoede. Indiase vrouwen zijn meer vatbaar voor ijzertekort, wat kan worden behandeld met geitenmelk. Het helpt ook bij de spijsvertering en helpt bij het metabolisme en de opname van mineralen zoals ijzer, calcium, fosfor en magnesium. Het behandelt ook IBS (Prikkelbare Darm Syndroom).
Rauwe melk bevat eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen. Het bevat goede bacteriën en houdt je darm gezond. Het verhoogt ook de immuniteit en helpt het lichaam om de voordelen van vitamines en mineralen te benutten. Gepasteuriseerde melk is echter ook een goede keuze.
Dit is een van de beste vervangers voor mensen die lactose-intolerant of hardcore vegetariër zijn. Sojamelk bevat vetzuren, eiwitten, vezels, vitamines en mineralen. Het is goed voor je hart omdat het het slechte cholesterol verlaagt en ook helpt bij het afvallen. De in sojamelk aanwezige omega 3 en omega 6 versterken de bloedvaten, voorkomen prostaatkanker, osteoporose en postmenopauzaal syndroom.
Elaichi-melk is heel gemakkelijk te bereiden. Dompel twee of drie peulen kardemom in je melk en kook het gedurende 15 minuten. Deze gearomatiseerde melk is een verfrissend drankje op een warme dag. Kardemommelk is een gezondere gearomatiseerde melk in vergelijking met melk met chocolade- en aardbeiensmaak. Kardemom bevat kalium, calcium, vitamine C en magnesium. Het wordt ook gebruikt als een antisepticum en helpt bij het verwijderen van gassen uit het lichaam. Het helpt ook bij de spijsvertering en behandelt buikkrampen.