"Goede dingen komen in kleine pakjes" Een voorbeeld hiervan zijn noten. Noten zijn de beste voedzame snacks die je nooit mag missen om te eten. Ze zijn rijk aan omega 3 vetzuren en verlagen zo het cholesterolgehalte. Ze zijn goed voor je hart en hersenen. Noten helpen bij het afvallen en verminderen ook het risico op kanker.
Soorten buikpijn en remedies
De meeste mensen profiteren echter niet van de voedzame voordelen van gezondheid, omdat ze denken dat noten rijk zijn aan calorieën. Het is waar dat noten rijk zijn aan vet en calorieën, maar een handvol noten kan je honger goed onderdrukken tot aan je hoofdgerecht.
Een handvol noten zit boordevol vitamines, mineralen, eiwitten en essentiële vetzuren. Noteneters hebben een verhoogde immuniteit, een goed gezichtsvermogen, gezonde botten en een fit lichaam.
Weet wat er met je lichaam gebeurt als je vast
Bekijk de beste noten om je gezondheid een boost te geven.
Ze zijn een van de beste noten om lichaamsontsteking te verminderen en je hersenkracht te vergroten. Walnoten bevatten omega 3 vetzuren en antioxidanten. Ze zijn goed voor het hart en verminderen postmenopauzale symptomen omdat ze rijk zijn aan magnesium.
Het zijn de meest caloriearme noten omdat ze slechts vier calorieën per noot bevatten. Ze verminderen het risico op longkanker omdat ze rijk zijn aan gamma-tocoferol, een vorm van vitamine E om kanker te bestrijden. Pistachenoten versterken ook de immuniteit, verbeteren je humeur, houden spieren en hersenen gezond omdat ze veel vitamine B6 en kalium bevatten.
Ze zijn rijk aan vezels en vitamine E in vergelijking met andere noten. Ze houden je darm gezond en behandelen ook constipatie. Vitamine E is een krachtige antioxidant die het risico op kanker voorkomt. Amandelen verlagen het cholesterolgehalte, helpen bij het afvallen en zijn goed voor diabetici.
Ze zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten (MUFA) die goed zijn voor het hart. Deze noten verlagen een hoge bloeddruk en verlagen het cholesterolgehalte. Macadamianoten zijn het beste voor de gezondheid van je hart.
Cashewnoten zijn rijk aan zink en ijzer en verhogen zo het hemoglobinegehalte. Zink helpt de immuniteit te versterken en uw gezichtsvermogen te verbeteren. Ze zijn ook rijk aan magnesium, wat het geheugen vergroot en geheugenverlies voorkomt naarmate de leeftijd vordert.
Het zijn de beste kankerbeschermende noten, aangezien een enkele paranoot 100 procent van de aanbevolen dagelijkse dosis selenium bevat. Ze bieden bescherming tegen prostaat- en borstkanker.
Ze zijn rijk aan antioxidanten en zijn goed voor je hart. Ze voorkomen de afzetting van cholesterol in de slagaderwanden en voorkomen zo het risico op een hartaanval. Ze stimuleren ook de gezondheid van je hersenen, omdat ze ook rijk zijn aan vitamine E.
Hazelnoten zijn het beste voor diabetici en hartproblemen, omdat ze rijk zijn aan enkelvoudig onverzadigde vetten. Ze voorkomen geheugenverlies, verbeteren uw gezichtsvermogen en maken uw huid gezond.