Obesitas is tegenwoordig een veelvoorkomend probleem. Het overtollige vet in het lichaam kan veel gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals hartproblemen, onvruchtbaarheid, diabetes en hoge bloeddruk.
Je probeert hard om het overtollige vet in het lichaam te verbranden. Maar wist je dat je lichaam eerst koolhydraten afbreekt en dan vet? Het is dus een zeer vervelende klus voor u om overtollig vet uit uw lichaam te verwijderen.
Soorten buikpijn en remedies
Als je sport, wordt eerst het gereserveerde glycogeen afgebroken en daarna het lichaamsvet. Het goede nieuws is dat sommige voedingsmiddelen je kunnen helpen om het overtollige vet in het lichaam af te breken. Deze voedingsmiddelen bevorderen de vetverbranding en helpen bij het verminderen van het gewicht.
Door deze voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen, in combinatie met uw trainingsregime, kunt u de lichaamsvorm bereiken waarvan u droomt. Deze voedingsmiddelen zullen u ook voorzien van voldoende voedingsstoffen die nodig zijn voor het lichaam. Wanneer je lichaam een tekort heeft aan essentiële vitamines, mineralen en eiwitten, vertraagt het proces van vetverbranding.
Weet wat er met je lichaam gebeurt als je vast
We zullen een lijst met voedingsmiddelen met u delen die de vetafbraak gemakkelijk maken. maken
Het bevat een stof genaamd asparagine die de bloedcirculatie verhoogt en de nieren stimuleert om effectief te werken. Asparagine breekt oxaalzuur af, dat verantwoordelijk is voor de opbouw van lichaamsvet.
Het helpt bij de afbraak van buikvet, vooral rond je taille. Het is rijk aan jodium en zwavel, die helpen om overtollig vet te verbranden. Dit is een van de beste voedingsmiddelen om af te vallen.
Volle granen zoals haver, volkoren brood, bruine rijst etc helpen je om extra calorieën te verbranden. Je lichaam gebruikt meer energie om volkoren granen af te breken.
Ze zijn rijk aan ijzer en voorzien je lichaam van 40 procent van je dagelijkse ijzerbehoefte. Het opnemen van linzen in uw dieet helpt bij het gemakkelijk afbreken van vet. Wanneer je lichaam geen vitamines en mineralen meer krijgt, vertraagt het proces van vetafbraak.
Wortelen bevatten caroteen (inactieve vorm van vitamine A). Deze caroteen spoelt vet uit het lichaam door de vetverbranding in het lichaam te stimuleren. Bovendien verbruikt het lichaam meer calorieën bij de omzetting van caroteen in vitamine A in de darmen.
Het is rijk aan silicium en zwavel, wat helpt om vetten uit het lichaam te spoelen door vetcellen los te maken. Komkommers verlagen ook het urinezuurgehalte in het lichaam.
Vergeet niet om twee kopjes groene thee per dag te drinken als je lichaamsvet wilt afbreken. Groene thee stimuleert je stofwisseling en helpt je de gereserveerde koolhydraten en vetten af te breken.
Zuivelproducten met een laag vetgehalte helpen bij het opbouwen van spiereiwitten en het metaboliseren van overtollig vet. Ze zijn rijk aan calcium en vitamine D, wat ook goed is voor je botten.
U kunt vetvrije kip eten om extra calorieën te verwijderen. Je lichaam verbruikt 30 procent van de energie tijdens het verteren ervan. Dit betekent dat je lichaam 90 calorieën verbruikt om een kipfilet met 300 calorieën af te breken.
Ze bevatten een stof capsaïcine die het de hete smaak geeft. Capsaïcine heeft een thermogeen effect en verwarmt je lichaam, wat helpt bij het afbreken van vetten.