Dadels zijn de belangrijkste vrucht van het Midden-Oosten. Mensen genieten hier het hele jaar door van dates, maar in de maand Ramadan is het vooral belangrijk. Tijdens de heilige ramadan duurt het vasten van zonsopgang tot zonsondergang. Het is niet meer dan normaal dat het vasten zijn tol eist van het lichaam met effecten als een laag energieniveau, een lage bloedsuikerspiegel en een lage bloeddruk.
Om de onbalans te corrigeren verbreken moslims hun vasten met dadels. Dadels voorzien ons lichaam van alle benodigde voedingsstoffen en energie die tijdens het vasten op is. Dadels zijn rijk aan ijzer, calcium, magnesium, selenium, vezels, kalium, sucrose, glucose, fructose enz.
15 Kebab-recepten die je deze Ramzan niet mag missen
De koolhydraten die in dadels aanwezig zijn, verteren langzaam en zorgen voor een langdurige afgifte van energie. Ze helpen ook om de hongergevoelens onder controle te houden wanneer u het vasten verbreekt. Dit helpt mensen ook te voorkomen dat ze te veel eten na het vasten.
Dadels bereiden de maag voor op de spijsvertering na inactiviteit tijdens het vasten. Ze stimuleren de afscheiding van spijsverteringsenzymen in de maag die helpen bij de vertering van voedsel. Dadels voorkomen ook constipatie tijdens de ramadan.
20 Curried Murg-recepten voor Ramzan
Bekijk enkele gezondheidsvoordelen van dadels tijdens de ramadan
Dadels geven je snelle energie die je hard nodig hebt als je aan het vasten bent. Ze zijn rijk aan glucose, fructose en sucrose, die je energie direct een boost kunnen geven.
Tijdens het vasten, wanneer het lichaam continu bezig is met het verwijderen van gifstoffen, kunnen dadels helpen bij het ontgiftingsproces. Dadels verwijderen het slechte cholesterol uit je lichaam en houden zo je hart en hersenen gezond.
Sommige soorten dadels doden bacteriële infecties in het lichaam omdat ze werken als een sterk antibioticum. In een onderzoek is aangetoond dat ze 50 procent zo effectief zijn als het antibioticum penicilline.
Dadels zijn rijk aan vezels en helpen zo bij de stoelgang. Het dagelijks eten van dadels kan constipatie helpen voorkomen. Ze verhogen ook de peristaltische bewegingen van de darmen, wat belangrijk is voor de stoelgang.
Dadels zijn rijk aan mineralen zoals koper, selenium, magnesium, calcium enz. Al deze mineralen zijn nodig voor sterke botten.
De antioxidanten in dadels helpen bij het verwijderen van vrije radicalen en gifstoffen uit het lichaam. Ze ontgiften de lever en helpen kankercellen te bestrijden. Dadels voorkomen ook vroegtijdige veroudering.
Dadels zijn rijk aan ijzer. Het regelmatig consumeren van dadels helpt bij de vorming van hemoglobine, dat een belangrijk onderdeel is van rode bloedcellen en zuurstof naar lichaamscellen transporteert. Het wordt aangeraden om dadels te eten als je bloedarmoede hebt.
Dadels zijn rijk aan magnesium en magnesium is goed voor je hart en bloedvaten. Ze voorkomen de verstopping van slagaders en dus is er een vlotte doorstroming van het bloed. Het dagelijks eten van dadels houdt je hart gezond en voorkomt een hartaanval.
Het eten van dadels tijdens de zwangerschap voorkomt bloedarmoede, hoge bloeddruk en maakt je botten gezond. Ze helpen ook bij een vlotte bevalling en het is niet nodig om arbeid te induceren.
Mensen met hypertensie moeten dadels eten. Ze zijn rijk aan kalium en magnesium, wat helpt bij het reguleren van een normale bloeddruk. Ze verminderen ook de stijfheid van de slagaders en bevorderen een goede doorbloeding.