Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Het ontbijt overslaan is geen ideale keuze als je gezond en fit wilt blijven.
Er zijn veel ontbijtopties waaruit u kunt kiezen en Boldsky helpt u bij het maken van de perfecte beslissing. Deze gezonde ontbijtopties zijn volledig vegetarisch, dus je kunt je voorstellen hoeveel eiwitten, voedingsstoffen en mineralen ze bevatten.
Aan de andere kant zijn deze ontbijtrecepten ook gemakkelijk te bereiden, waardoor je minder in de keuken hoeft te staan.
10 SLECHTSTE ONTBIJTOPTIES
Houd er bij het bereiden van deze gezonde ontbijtopties rekening mee om minder olie toe te voegen en schakel indien nodig over op olijfolie, wat de gezondere keuze is. Voeg voor gerechten als salades, sandwiches en dalia groenten toe die gemakkelijk vet verbranden.
Dus waar wacht je op? Bekijk deze gezonde ontbijtopties en zorg ervoor dat je elke dag iets anders kookt.
Haver is een van de vele beste ontbijtopties om uit te kiezen. Een kom havermout bevat ongeveer 15 gram vezels, wat essentieel is om je stofwisseling te stimuleren. Haver geeft je ook energie, wat goed is om gewichtsverlies te versnellen.
Gestoomde idlis zijn idealiter de beste gezonde Indiase ontbijtopties. Hoewel met rijst gestoomde idlis lekker en gezond zijn, zijn rava idlis veel beter om je immuniteit te versterken.
Dosa is voornamelijk een gefrituurd gerecht en velen kiezen ervoor om deze vette ontbijtmaaltijd te vermijden. Als u rava dosa echter kookt in een pan met antiaanbaklaag, hoeft u geen olie toe te voegen. Rava is goed voor diabetici en is een gezonde Indiase ontbijtoptie voor mensen met een hoge bloeddruk.
Toast is een andere lichte ontbijtoptie. Toast geserveerd met een beetje boter als topping zal je buikje blij maken. Toast kan ook geserveerd worden met jam als je een zoetekauw bent.
De juiste groenten kunnen helpen om vet in het lichaam te verbranden. Voeg groenten toe zoals tomaten, groene paprika, uien, kwark en nog veel meer gezonde ingrediënten. Je kunt ook kruiden toevoegen als je wilt dat je salade een beetje pittig is.
Tarwebrood is het beste voor sandwiches. Je kunt een licht tarwebroodje met kaas en boter bereiden of je kunt een beetje smaak toevoegen met behulp van groenten.
Daliya zit boordevol koolhydraten en eiwitten, wat de perfecte gezonde optie voor een Indiaas ontbijt is. Voor een zoetekauw:voeg noten en melk toe.
Gekookte eieren zijn de andere beste optie voor het ontbijt. Je kunt ook groenten aan je eiergerecht toevoegen om een vullende omelet te maken. Roerei samen met tarwebrood is een andere gezonde ontbijtoptie.
Poha wordt beschouwd als de beste ontbijttraktatie voor diegenen die op gewicht willen lijken. Poha is niets anders dan geklopte rijst die minder calorieën en meer voedingsstoffen bevat om de energie te stimuleren.
Kwark is goed voor de huid en helpt ook om verschillende soorten bacteriën in het lichaam te bestrijden. Voeg kwark toe aan je broodtoast of voeg kwark toe aan je ontbijtgranen om je maaltijd interessant te maken.