Eieren zijn zeer voedzaam voor de gezondheid en als u uw dag begint met hele eieren, kunt u uw bloedsuikerspiegel reguleren. Je zult dus waarschijnlijk de hele dag door minder eten. Het is triest om te zien dat mensen alleen van het eiwit van het ei genieten als de dooier ook veel voedingsstoffen bevat.
Hoewel het een beetje extra calorieën bevat in vergelijking met eiwit, is de dooier goed voor een wekelijks dieet. Het toevoegen van dooier aan uw maaltijd zal de gezondheid van de botten helpen verbeteren en osteoporose voorkomen. Het is goed voor je tanden en helpt ook bij het versterken van de immuniteit bij kinderen.
MANIEREN OM TE WETEN OF HET EI VERS IS....
Eigeel, gekookt in kokosolie of olijfolie, voegt veel meer toe aan de gezondheid. Het smaakt beter en is veel gezonder dan gewone plantaardige olie. Eigeel wanneer rauw gegeten is goed, maar niet veel mensen kunnen het verdragen. Hele eieren zijn rijk aan eiwitten, voedingsstoffen en andere elementen, dus maak nooit de fout om de dooier weg te gooien.
Hier zijn een paar gezonde redenen om dooier te eten, neem een kijkje:
Wist je dat eigeel meer voedingsstoffen bevat dan eiwit. In feite zijn de meeste voedingsstoffen aanwezig in de dooier zelf, omdat het wit alleen eiwitten bevat.
Eigeel is gezond om te consumeren omdat het een uitstekende bron van vitamine K is. Deze vitamine is goed voor de botten en helpt ook bij het voorkomen van osteoporose.
Omdat eigeel choline bevat, is het consumeren ervan van vitaal belang voor de gezondheid van uw hersenen en de functie ervan. Het is aangetoond dat choline cruciaal is voor het helpen voorkomen van depressie en de ziekte van Alzheimer.
Zwaarlijvige mensen zouden er een gewoonte van moeten maken om elke dag eieren te consumeren, aangezien de dooier een hoop energie bevat. Je energieniveau zal stijgen zodra je dit gezonde ingrediënt consumeert.
Eigeel is een goede bron van vitamine D en selenium, die beide borst- en darmkanker kunnen helpen voorkomen.
Eieren die rijk zijn aan choline zijn belangrijk voor de gezondheid van het hart, omdat choline homocysteïne reguleert, dat in overmaat de bloedvaten kan beschadigen.
De lever maakt dagelijks grote hoeveelheden cholesterol aan. Als we meer eigeel eten, produceert de lever minder cholesterol en egaliseert het cholesterolgehaltea.
Omdat eieren veel choline bevatten. Het heeft het vermogen om ontstekingen in het lichaam te voorkomen. Er wordt aangenomen dat mensen die meer eigeel consumeerden, gezondere wezens zijn.
Eigeel is gunstig voor de hersenen en de rode bloedcellen in het lichaam. Eigeel verhoogt de rode bloedcellen en het zuurstofgehalte in het lichaam, waardoor beroertes worden voorkomen.
Wist je dat eigeel goed is voor je ogen. Het is belangrijk voor oudere mensen om dooier te consumeren, omdat het hen ten goede komt en hen beschermt tegen cataractcomplicaties.