Love Beauty >> hou van schoonheid >  >> Gezondheid en welzijn >> Gezond eten

Wat veroorzaakt een opgeblazen gevoel?

Een opgeblazen gevoel is een probleem waar de meesten van ons last van hebben. Het is gewoon een 'zwaar' gevoel dat gepaard gaat met het eten van bepaalde soorten voedsel.

Onmiddellijke verlichting van een opgeblazen gevoel

Wanneer uw buikgas ongemak veroorzaakt, voelt u zich opgeblazen. Soms, zelfs als u geen zware maaltijd heeft gegeten, kunt u om andere redenen last krijgen van een opgeblazen gevoel.

Wat veroorzaakt een opgeblazen gevoel? Wanneer u probeert sneller te eten of wanneer u te veel eet, is een opgeblazen gevoel mogelijk. Wanneer gas zich ophoopt in je spijsverteringsstelsel, heb je de neiging om een ​​opgeblazen gevoel te krijgen.

Hoewel het niet zo ernstig is, zou je je erg ongemakkelijk voelen als je maag zwaar is. Daarom worden een opgeblazen gevoel en gasvorming gezien als spijsverteringsproblemen die goed moeten worden aangepakt.

De gasophoping in je spijsverteringsstelsel is niets anders dan de lucht die je hebt ingeslikt en dit kan ook een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Eten om te eten op een opgeblazen maag

De gasophoping kan ook te wijten zijn aan de bacteriën die het spijsverteringsproces ondersteunen. Andere gewoontes, zoals kauwgom kauwen en een rietje gebruiken om vloeistoffen op te zuigen, kunnen ook lucht in je maag vullen en een opgeblazen gevoel veroorzaken.

In dit bericht bespreken we enkele voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel veroorzaken.

Vette voedingsmiddelen

Bepaalde vette voedingsmiddelen kunnen u ook een opgeblazen gevoel geven. De reden hierachter is simpel:het kost veel tijd om uit je spijsverteringsstelsel te komen.

Linzen

Een studie suggereert dat de vezels die aanwezig zijn in linzen de belangrijkste reden zijn voor het opgeblazen gevoel wanneer ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Maar onthoud het feit dat peulvruchten gezond zijn. Gebruik ze dus, maar in kleinere hoeveelheden.

Bladgroenten

Ja, het is een feit dat bladgroenten zoals spinazie, kool, broccoli en boerenkool gezond zijn; maar ze bevatten veel vezels waarvan wordt gezegd dat ze een opgeblazen gevoel veroorzaken. Eet ze verstandig in gezonde hoeveelheden.

Volkoren

Hoewel volle granen gezond zijn, kunnen het zetmeel en het vezelgehalte erin ervoor zorgen dat u zich zwaar en opgeblazen voelt. Consumeer ze in gezonde hoeveelheden.

Frisdrank

Alle koolzuurhoudende vloeistoffen geven je een opgeblazen gevoel. Dit kan zijn vanwege de koolstofdioxide die erin aanwezig is.

Gezoete voedingsmiddelen

Sommige soorten suikers, zoals xylitol en sorbitol, hebben de neiging om je een opgeblazen gevoel te geven, omdat ze niet gemakkelijk door je spijsverteringsstelsel kunnen worden verteerd.

Zuivel

Degenen die last hebben van lactose-intolerantie kunnen een opgeblazen gevoel krijgen als ze zuivel consumeren. Raadpleeg een arts als u zich na een glas melk te opgeblazen voelt.