Als u zich slaperig voelt terwijl u actief zou moeten zijn, kan dit als slaperigheid worden beschouwd. Met andere woorden, als u zich slaperig voelt tijdens uw kantooruren of op andere delen van de dag, bent u 'slaperig'.
Kantoorlunch waar je niet van gaat slapen!
Welnu, als u slaperig bent, bent u misschien niet in staat om goed te denken of goed te werken. Ook kunt u zich in de war voelen en uw geheugenvermogen zal u op dat moment misschien niet veel helpen.
Welnu, er kunnen veel redenen zijn voor slaperigheid. Welnu, wat zou deze slaperige toestand kunnen veroorzaken? Bepaalde voedingsmiddelen, bepaalde gewoonten of bepaalde medicijnen kunnen deze slaperigheid veroorzaken.
Als het gaat om de gewoonten die over het algemeen tot deze situatie leiden, als u de afgelopen dagen overwerkt hebt of niet goed hebt geslapen of als u nog aan het acclimatiseren bent op een nieuwe plek, kunt u zich overdag slaperig voelen .
Voedingsmiddelen die tijdens het reizen stoppen met braken
Laten we het nu hebben over de voedingsmiddelen die u slaperig maken.
Er zijn mensen die de neiging hebben om gewoon een salade als 'lunch' te eten. Als de voedselinname niet voldoende is voor de energiebehoefte van de dag, kan men zich slaperig voelen.
Zuivelproducten kunnen u ook slaperig maken, vooral wanneer uw lichaam het eiwitgehalte in de zuivel niet kan verteren.
Bananen zijn rijk aan magnesium en daarom moeten ze 's nachts worden geconsumeerd. Ze kunnen helpen je spieren te ontspannen.
Witbrood is een koolhydraatbron met een hogere glycemische index. Dergelijke voedingsmiddelen helpen je misschien niet lang verzadigd te blijven en daarom voel je je na een paar uur slaperig.
Als je vlees eet dat veel vet bevat, kun je je slaperig voelen omdat er veel energie nodig is om dat voedsel te verteren.
Omdat kersen melatonine bevatten, dat een belangrijke rol speelt bij het slaperig worden, is het beter om ze 's nachts te consumeren.
Als u de vorige dag zuur voedsel als avondeten heeft genuttigd, zult u zich zeker de volgende dag slaperig voelen.
Sommige suikerhoudende voedingsmiddelen zorgen er ook voor dat u zich na een uur of zo slaperig voelt.