Brood is een natuurlijke vorm van vezels. Het is voor de meesten van ons ook een belangrijk onderdeel van een gezond eetpatroon. Brood heeft veel gezondheidsvoordelen, behalve dat het een supervezelrijk voedsel is. Door brood te consumeren krijg je energieleverende koolhydraten, eiwitten, vitamines en mineralen. Het bevat ook weinig vet en daarom kiezen veel mensen die willen afvallen voor brood in plaats van rijst.
Met al deze gezondheidsvoordelen op de bovenstaande lijst, is er een nieuwe studie die aantoont dat brood slecht is voor de gezondheid. De studie stelt dat brood en andere bronnen van glutenkorrels op zijn best onnodig zijn en mogelijk een schadelijke oorzaak van de aanwezigheid van verpulverde tarwe.
REDENEN WAAROM BROOD ONGEZOND IS VOOR U?
Brood veroorzaakt een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en het insulinegehalte, wat voor een persoon tot veel gezondheidscomplicaties kan leiden. Dit gezegd zijnde, als je geen brood eet, wordt het qua gezondheid een stuk slechter. Kijk eens wat er gebeurt als je geen brood eet:
Op het moment dat je de consumptie van brood negeert, zul je je lichter gaan voelen en in feite het gevoel hebben dat je bent afgevallen. Maar de waarheid is dat het geen gewicht is, het is water uit je lichaam. Onderzoek stelt:"Wanneer koolhydraten in het lichaam worden opgeslagen in de vorm van glycogeen, slaat elke gram koolhydraten drie tot vier keer zijn gewicht op in water".
Brood is een rijke bron van vezels. Als je stopt met consumeren, krijg je veel problemen op het toilet. Je moet een bepaalde hoeveelheid graan en vezelrijk voedsel consumeren om je toiletgewoonten te reguleren.
Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron van de hersenen en als dit eenmaal verloren is, word je vast een beetje gek. Het volgen van een koolhydraatarm dieet zal leiden tot hoofdpijn, misselijkheid en zelfs hersenmist.
Een studie toonde aan dat een laag graangehalte, waaronder bruin brood, de kans op een beroerte en diabetes type II vermindert. Dus als u dit vermijdt, loopt u het risico diabetes te ontwikkelen.
Je hart eist zijn tol als je geen brood eet. Het lichaam heeft een bepaalde hoeveelheid vezels nodig die uit brood worden gehaald, daarom vergroot het vermijden ervan de kans op hartaandoeningen.
Omdat brood heel veel energie bevat om je actief te houden, zal het niet consumeren van brood je droog en rusteloos achterlaten, volledig leeggezogen zonder leven.
Koolhydraten zijn de primaire energiebron van het lichaam. Het zijn de koolhydraten die de brandstof vormen voor oefeningen die nodig zijn voor weerstandstraining. Dus als je geen brood eet, krijg je niet de benodigde energie om te sporten.
Brood helpt om de niveaus van de feel-good neurotransmitter serotonine in de hersenen te verhogen, wat alleen afhangt van het op peil houden van je humeur.
Als je geen brood eet, blijft je buik hongerig. Dit vergroot op zijn beurt de behoefte aan meer voedsel en het omgaan met ongezonde verlangens die niet goed zijn voor de gezondheid.
Brood bevat een grote hoeveelheid vezels en energie die nodig is om u te helpen meer te trainen en actief te blijven. Brood is goed voor mensen die aan het afvallen zijn. Als u dit voedsel vermijdt, wordt u inactief, wat uw gewichtsverlies beïnvloedt.