Het woord snacks zelf werd ongezond omdat mensen het beschouwen als een belangrijke reden voor gezondheidsproblemen. Maar weet dat snacks alleen ongezond worden als je voor verkeerde opties kiest. Er zijn veel opties voor snacks die je gezondheid daadwerkelijk een boost kunnen geven.
12 natuurlijke griepbestrijders voor moesson
Snacks zijn een onvermijdelijk onderdeel van onze eetgewoonte en kunnen op elk moment van de dag worden toegevoegd. Omdat het tussen de hoofdmaaltijden komt, wordt het altijd beschouwd als een extra calorie-voorraad. In de huidige levensstijl, wanneer mensen de klok rond werken, zijn snacks de enige optie om direct energie te krijgen.
Er zijn veel onderzoeken die aantonen dat ongezonde tussendoortjes je gezondheid kunnen beïnvloeden. Als u kiest voor gezonde snacks, is dit de beste manier om de inname van uw belangrijkste voedselcalorie te verminderen. Tegelijkertijd krijg je ook voldoende voedingsstoffen binnen.
10 gezonde snacks voor yogabeoefening
Vergeet niet om uw snacks alleen te selecteren nadat u rekening heeft gehouden met uw gezondheidsstatus. Als je op zoek bent naar gezonde snacks zonder schuldgevoel om de honger te stillen, kun je hier een goede lijst met items krijgen. Eet gezonde snacks voor een betere gezondheid!
Dit is een van de schuldvrije gezonde snacks om de honger te stillen. Dit geeft je alle essentiële voedingsstoffen en is tegelijkertijd een smakelijke snackoptie.
Pistache is een rijke bron van enkelvoudig onverzadigde vetten, eiwitten, vezels en vitamines. Zo krijg je genoeg calorieën binnen om actief te blijven. Vermijd de gezouten versie.
Als je je hoofdmaaltijd probeert te verminderen als onderdeel van een afslankregime, zijn amandelen een goede optie. Amandelen zitten boordevol energie en voedingsstoffen.
Voor iedereen die wat koolhydraatarme snacks wil eten, is walnoot een zegen! Walnoten zijn goed voor het gezond functioneren van de hersenen. Het is rijk aan omega-3-vetzuren.
Degenen die gedroogde pruimen eten, zullen een volle maag hebben dan degenen die dezelfde calorieën hebben als koekjes met een laag vetgehalte. Dit maakt pruimen tot een van de schuldvrije gezonde snacks om de honger te stillen.
Abrikozen zijn opties met een lager suikergehalte en zijn schuldvrije gezonde snacks om de honger van diabetespatiënten te stillen. Het bevat ook bètacaroteen, een natuurlijke antioxidant.
Dit is een goede bron van eiwitten, glucose, ijzer en vitamines die je actief en energiek houden. Geef de voorkeur aan biologische opties.
In vergelijking met andere bessen is aardbei degene met de minste hoeveelheid suiker. Het is ook een goede bron van vitamine C. Het is beter om biologische aardbeien te prefereren.
Druiven zijn een geweldige optie voor gezonde snacks. Dit is voedzaam en helpt bij het beheersen van overgewicht. Je kunt ook voor krenten en rozijnen gaan, de rozijnen.
Er is een controverse over de kans op verhoogd cholesterol door het nemen van cashewnoten. Maar veel onderzoeken zeggen dat cashewnoten goed voor je gezondheid zijn als ze met mate worden ingenomen.
Terwijl we voor ongezonde bewerkte snacks gaan, zien we vaak natuurlijke snacks zoals pompoenpitten over het hoofd. Deze is rijk aan essentiële voedingsstoffen en bevat vezels. Het is ook een goede optie voor eiwitten.
Donkere chocolaatjes; die met 60% of meer cacao! De antioxidanten in donkere chocolade kunnen het risico op hartaandoeningen in hoge mate verminderen.