Middernacht snacken is gewoon een slechte gewoonte. Ontdoe je ervan. Maar wat als u op een bepaalde dag in een situatie terechtkomt waarin u 's avonds laat iets moet eten? Ga je op een lege maag zitten?
The Warrior Mindset:Lift Like A Man
Welnu, in zo'n geval kan 's nachts niet worden vermeden. Kies een voedsel dat je slaap en spijsverteringsstelsel niet verstoort.
Slapen met een hongerige maag is niet aan te raden omdat je slaappatroon verstoord raakt door onstabiele bloedsuikerspiegels.
Let er bij het kiezen van een nachtsnack op dat het indien mogelijk een eiwitrijk tussendoortje is. Eet in kleine hoeveelheden om ervoor te zorgen dat je niet meer dan 180-200 calorieën binnenkrijgt.
12 eetgewoonten om langer te leven
Een zware maaltijd zou je spijsverteringsstelsel opnieuw belasten. Ook kunnen zure voedingsmiddelen zure terugvloeiing veroorzaken en uw slaap verstoren. Vermijd ook suikerhoudende gerechten, ijs, vette voedingsmiddelen en vettige stoffen.
Laten we het nu hebben over wat we als snack 's nachts kunnen eten.
Kies de vetvrije variant. Het bevat eiwitten en belangrijke voedingsstoffen. Je honger wordt gestild dankzij het eiwitgehalte. Maar voeg er geen suiker aan toe.
Het bevat eiwitten waardoor je je een paar uur verzadigd voelt. En het verteert langzaam. Eet een kom kaas zonder suiker toe te voegen.
In sommige gevallen kun je om twee redenen kip eten. Het verteert langzaam. Maar ga niet voor rood vlees. Ga ook niet voor een pittig gerecht. Houd het simpel.
Consumeer ze in de vorm van een rauwe salade en ga naar bed. Je zult pas 's ochtends honger hebben.
Consumeer een klein bord crackers samen met een appel. U kunt rustig slapen zonder honger.
Het eten van broccoli kan een goede zaak zijn voor je lichaam, omdat het samen met vezels veel vitamines en mineralen bevat. Voel je nooit schuldig om het als een middernachtsnack te eten.
Wortelen bevatten veel voedingsstoffen en ze zijn ook nog eens vullend. En het beste is dat ze niet te veel calorieën bevatten.
Het eten van banaan als middernachtsnack is redelijk veilig. Het is gemakkelijker te verteren en verstoort je slaap niet.
Dit zijn een paar middernachtsnacks om te proberen, vooral als je gedwongen wordt om met een dergelijke situatie om te gaan. Als je andere ideeën hebt, deel ze dan met ons.
Koop de beste ziektekostenverzekeringsplannen