Wist je dat sgroenten samenvoegen veel meer voedingswaarde heeft dan gefrituurd, gebakken of zelfs gegrild. Spruitjes is een soort groene groente die je zonder twijfel gewoon moet stomen.
Het stomen van je spruitjes zorgt alleen maar voor een opbouw van je immuniteit, houdt die ziekten op afstand en geeft vooral een goede boost aan je botten omdat het rijk is aan calcium.
VRUCHTBAARHEIDSVOEDING OM U TE HELPEN PREGGERS TE KRIJGEN!
Spruitjes kunnen ook speciale cholesterolverlagende voordelen hebben als je een stoommethode gebruikt bij het koken. Het vezelgehalte in spruitjes bindt zich beter samen met galzuren in je spijsverteringskanaal wanneer ze gestoomd zijn.
Wanneer dit bindingsproces plaatsvindt, kunnen galzuren gemakkelijker worden uitgescheiden en het resultaat is een verlaging van uw cholesterolgehalte.
Rauwe spruitjes hebben nog steeds een cholesterolverlagend vermogen, maar evenveel als gestoomde spruitjes. Evenzo zijn hier enkele van de andere gezondheidsvoordelen van het stomen van spruitjes, neem een kijkje:
Een recente studie heeft een verbeterde stabiliteit van DNA in onze witte bloedcellen aangetoond na dagelijkse consumptie van spruitjes in een hoeveelheid van 1,25 kopjes.
Regelmatige consumptie van spruitjes helpt om alle spijsverteringsproblemen te verlichten, vanwege de aanwezigheid van een hoog vezelgehalte.
Spruitjes bevatten veel vitamine K. Dus als je een bloedstollingsprobleem hebt, dan moet deze groente aan je dieet worden toegevoegd.
Als je last hebt van ontstekingsproblemen, maak dan spruitjes een onderdeel van je wekelijkse dieet. Het hoge gehalte aan eiwitten in deze groente zal je helpen.
Spruitjes zijn goed voor de botten omdat ze een hoog calciumgehalte hebben. Evenzo is het ook een goed voedsel voor de tanden!
Gooi al die medicijnen weg die u zou moeten consumeren om de bloeddruk te reguleren. Kies in plaats daarvan voor een maaltijd die rijk is aan mineralen, folaatzuren om uw bloeddruk onder controle te houden.
Het cholesterolgehalte kan worden getemd als u gestoomde spruitjes aan uw dieet toevoegt. Bij het stomen zijn de voedingsstoffen veel hoger, wat helpt om het slechte cholesterol te verlagen.
Spruitjes bevatten een glucoside, sinigrin, dat helpt beschermen tegen darmkanker door prekankercellen te vernietigen.
Gestoomde spruitjes zitten boordevol antioxidanten die goed zijn voor de gezondheid. Het consumeren van deze groente zal je immuniteit versterken en ook helpen om andere gezondheidsproblemen te bestrijden.
Gestoomde spruitjes bevatten ook veel kalium en volgens veel experts heeft deze groene, gezonde groente een hogere hoeveelheid kalium in vergelijking met banaan.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen