Een ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Maar vanwege ons hectische leven slaan we vaak het ontbijt over en eten we ongezonde opties zoals Bhajiye of Burger op weg naar ons werk. Het heeft de hele dag invloed op ons. Ons energiepeil daalt, de concentratie eist zijn tol en er is de hele dag een gevoel van onbehagen. Dit leidt op den duur tot verschillende ziekten.
Gezonde ontbijtrecepten voor gewichtsverlies
Maar aangezien de ochtenden meestal hectisch zijn, willen we iets eten dat gemakkelijk op te zwepen is en ook nog eens gezond is. Veel mensen denken dat melk, granen, haver of eieren de enige gezonde opties zijn. Maar ze elke dag eten kan een beetje saai zijn. Er zijn verschillende Indiase ontbijtproducten die gezond en toch gemakkelijk te maken zijn.
10 slechtste ontbijtproducten om je dag mee te beginnen
Vandaag presenteren wij bij Boldsky u een lijst met Indiase ontbijtproducten die een gezond dieet bieden
Gezonde en gemakkelijke Indiase ontbijtopties:
Roti en Sabzi is een van de meest gezonde Indiase ontbijten. Combineer dit tot één en je hebt een gerecht dat gezond, gezond en makkelijk te maken is. Een paratha gevuld met diverse groenten is jouw antwoord voor een gezond ontbijt. Je kunt ook kiezen voor gezondere vullingen zoals paneer. kook het op een non-stick tawa voor een gezondere versie. Het is gezond, makkelijk te maken en ook nog eens behoorlijk vullend.
Dosa is op zich al een vetarme en gezonde ontbijtoptie, maak het van volkoren meel en het wordt nog gezonder. Een gezonde en vullende optie, volkoren dosa of adhai zit boordevol verschillende voedingsstoffen voor een geweldige kickstart van je dag. Je kunt vooraf gemengde dosas uit winkels halen en je hoeft alleen maar te koken en te genieten. Je maakt in minder dan 5 minuten een heerlijke Dosa.
Idly zit boordevol essentiële vitamines, koolhydraten en mineralen en is een gezonde maaltijd op zich. Ze zijn gemaakt zonder olie of kruiden en zijn een zeer gezonde en vetarme optie om je dag mee te beginnen. Eet het met tomatenchutney of tomatensaus als je te lui bent of haast hebt.
Een favoriet ontbijtgerecht van veel Indiërs, Upma is een van de meest gezonde Indiase ontbijtopties. Gemaakt met Suji en groenten, het bevat vitamines, koolhydraten, eiwitten en ijzer. Perfect voor een drukke dag!
Poha, gemaakt met afgeplatte rijst en groenten, is een voedzame en gezonde optie. Het is super makkelijk te maken, smaakt gewoon lekker en is ook nog eens vullend. Maak dit in een Kadhai met antiaanbaklaag zodat je zo min mogelijk olie gebruikt.
Sabudana Khichdi is een lekkere, gezonde, gezonde en stimulerende Indiase ontbijtoptie. Het zit boordevol koolhydraten en zetmeel en geeft je energie om je schrap te zetten voor die lange vergaderingen. Het bevat een laag vetgehalte, waardoor het een ideale optie is om je dag een vliegende start te geven.
Geef je dag een vliegende start met wat voedzame Moong Daal Cheela of Indiase pannenkoeken. Ze zijn gemaakt van moong daal en zijn gemakkelijker verteerbaar, gezond en vullend. Maak ze met gezonde vullingen zoals paneer of groenten van het seizoen, en we zijn er zeker van dat je hiervan zult genieten. Maak ze in een pan met antiaanbaklaag om zo min mogelijk olie te verbruiken.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen