Sommigen van ons geloven in het nuttigen van een zwaar ontbijt, terwijl sommigen beweren dat een lichtere maaltijd de voorkeur heeft. Nou, zolang je het ontbijt niet overslaat, is iets beter dan niets.
Waarom elke dag een banaan eten gezond is
Sommige mensen hebben de neiging om het ontbijt over te slaan omdat ze denken dat het kan hen helpen gewicht te verliezen. In feite is dat plan totaal contraproductief omdat het op de lange termijn niet werkt.
Als je lichaam in een uithongeringsmodus komt, kan het al het voedsel dat je consumeert gaan opslaan in de vorm van vet. Sla daarom nooit je ochtendmaaltijd over. Dit is een van de ontbijtfeiten.
Huishoudelijke activiteiten die calorieën verbranden
Laten we nu wat meer feiten over het ontbijt bespreken.
Uit een enquête blijkt dat bijna 31% van de mensen het ontbijt overslaat. Dit is een gevaarlijke gewoonte.
Een ander onderzoek beweert dat meer dan 92% van de ontbijteters de voorkeur geeft aan gekookte maaltijden. In feite zijn salades, rauwe groenten of groene smoothies betere opties.
Minstens 20% van de vrouwen slaat stiekem hun ontbijt over om hun doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken.
Bijna 39% van de ontbijteters pakt iets in een eetcafé in plaats van thuis te eten.
Wat is de gezondste ontbijtoptie? Gezondheidsexperts beweren dat een dieet rijk aan eiwitten en vezels een must is voor het ontbijt. Het consumeren van eieren en havermout kan gezond zijn.
Minstens 17% van de vrouwen geeft 's ochtends meer de voorkeur aan schoonheid en make-up dan aan het ontbijt.
Uit een onderzoek blijkt dat degenen die ontbijt consumeren over het algemeen goed presteren in hun dagelijkse activiteiten.
Koop de beste ziektekostenverzekeringsplannen