Gezegend met een laag cholesterolgehalte, minder hartkwalen en weinig zwaarlijvigheid, is olijfolie het geheim van de verbazingwekkende gezondheid waar de Grieken op bogen.
Voedselkenners houden ook van olijfolie vanwege de unieke fruitige smaak die het aan het eten geeft en de voordelen van het dagelijks eten van olijfolie.
Hoe gezond is olijfolie om mee te koken
Onderzoeken hebben aangetoond dat olijfolie boordevol antioxidanten en vetzuren zit die wonderen voor het lichaam doen. Olijfolie is ook vrij van cholesterol, zout, gluten, transvetten en suiker, wat bij individuen de meeste gezondheidsgerelateerde problemen veroorzaakt.
Vandaag vertellen wij u bij Boldsky waarom u ook olijfolie in uw dieet moet opnemen.
Schoonheidsvoordelen van olijfolie
Dus laten we olijfolie van harte opnemen in onze voeding en profiteren van de gezondheidsvoordelen van deze nectar van god.
Hier zijn 8 redenen waarom u olijfolie in uw dieet zou moeten opnemen ook.
Van de Middellandse Zee is bekend dat ze elk jaar meer dan twintig liter olijfolie consumeren, maar ze zijn nog verre van vet. Volgens de experts helpt het opnemen van olijfolie in je dieet bij het afvallen. Een olijfoliedieet is zelfs beter dan een vetarm dieet.
Olijfolie helpt bij het reguleren en balanceren van het insulinegehalte in het lichaam, wat helpt bij de bescherming tegen diabetes. Het opnemen van olijfolie in het dieet helpt bij het voorkomen of vertragen van het ontstaan van diabetes. Dus zeg hallo tegen een diabetesvrij lichaam door olijfolie in je eten op te nemen.
Studies hebben aangetoond dat regelmatige consumptie van olijfolie beschermt tegen veroudering, huidbeschadiging en osteoporose, waardoor je een gezonde en jeugdige huid krijgt. Regelmatige consumptie voegt een beschermende laag op de huid toe.
Olijfolie is een geweldige bron van goed vet of enkelvoudig onverzadigd vet dat helpt bij het voorkomen of vertragen van het ontstaan van ziekten zoals de ziekte van Alzheimer en Parkinson. Volgens studies verkleint een dieet dat rijk is aan olijven en olijfolie ook het risico op het ontwikkelen van een depressie.
Olijfolie helpt bij de bescherming tegen darm-, borst- en huidkanker. Olijfolie is rijk aan fenolische antioxidanten en antikankerverbindingen die helpen beschermen tegen borstkanker, huidkanker en darmkanker. Het is ook rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten die helpen bij het bestrijden van chronische en overmatige ontstekingen. Het helpt ook bij het neutraliseren van de schadelijke effecten van vrije radicalen.
Olijfolie is rijk aan biofenolen, die helpen bij het reguleren van LDL of slechte cholesterol, wat leidt tot hartaandoeningen. De biofenolen die aanwezig zijn in olijfolie helpen bij het verlagen van de bloeddruk, waardoor ook arteriële plaque wordt verminderd.
Olijfolie heeft antimicrobiële eigenschappen en bestrijdt bacteriën die maagzweren veroorzaken. Een hoog gehalte aan polyfenolen in olijfolie helpt bij de bescherming tegen bacteriën die maagzweren veroorzaken.
Olijfolie heeft een aanzienlijke hoeveelheid ijzer, wat de belangrijkste factor is bij de vorming van hemoglobine. IJzer dat in het lichaam aanwezig is, helpt ook bij het bouwen van enzymen die de immuunfunctie versterken.
Maar om deze gezondheidsvoordelen goed te krijgen, moet u ervoor zorgen dat de olijfolie die u koopt echt en onvervalst is. Vaak wordt olijfolie gemengd met goedkope oliën en verkocht als pure olijfolie. Pas dus op voor vervalste olijfolie en zorg ervoor dat u olijfolie koopt die is gecertificeerd en gecertificeerd.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen