Mangaan is een essentiële voedingsstof die nodig is om het lichaam goed te laten functioneren. Ons lichaam heeft elke dag een kleine hoeveelheid mangaan nodig. Een tekort aan mangaan leidt tot slecht zicht, hoge bloeddruk, hoog cholesterol, geheugenverlies en tremoren. Het is noodzakelijk om voedsel te eten dat bijdraagt aan de dagelijkse behoefte aan magnesium voor het lichaam.
7 gezondheidsvoordelen van laurier
Enkele belangrijke bronnen van mangaan zijn ananas, druiven, rode biet, knoflook, sla, spinazie, haver, kruidnagel, bananen, komkommer en wortelen. Er zijn een overvloed aan voordelen van het opnemen van mangaanrijk voedsel in het dieet. Het helpt bij metabolische activiteit, voorkomt osteoporose, reguleert de bloedsuikerspiegel, geneest wonden sneller. Boldsky heeft nog een paar redenen opgesomd om mangaanrijk voedsel in uw dieet op te nemen. Ga je gang en lees het volledige artikel.
Botgezondheid: Mangaan is een essentieel mineraal waarvan is bewezen dat het meer botdichtheid toevoegt. Het is een belangrijk element dat nodig is om osteoporose te voorkomen. Het tekort aan mangaan resulteert in een abnormale ontwikkeling van het skelet.
Foto's bekijken
Verlicht Pms-syndroom: Veel vrouwen hebben maandelijks last van Pms. Mangaan helpt bij het verlichten van stemmingswisselingen, hoofdpijn en depressie. Studies hebben aangetoond dat mangaan met een laag niveau geassocieerd is met het pms-syndroom. Zo wordt mangaan aanbevolen voor vrouwen die lijden aan het pms-syndroom.
Genest wond: Collageen speelt een cruciale rol in het genezingsproces. Mangaan is nodig voor de activering van collageenvorming. Zo helpt mangaan ook bij het genezen van de wond.
Controleert epilepsie: Een tekort aan mangaan kan epileptische aanvallen veroorzaken. Het opnemen van mangaanrijk voedsel vermijdt het risico op epilepsie.
Foto's bekijken
Controleert bloedsuikerspiegel: Mangaan heeft de efficiëntie om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en voorkomt diabetes. Mangaan normaliseert de insulinesecretie.
Foto's bekijken